Jedzenie przed ćwiczeniami na siłowni zapewnia efektywną pracę mięśni. Wybór zależy od charakteru nadchodzącego obciążenia: co jeść i czy można zjeść przed treningiem na ...
Czytaj więcej
Dzień dobry, drodzy miłośnicy kulturystyki. Dziś przygotowaliśmy dla Was bardzo ciekawy i pouczający artykuł nie tylko o białkach i ich znaczeniu, ale o tak ciekawej ich ...
Czytaj więcej
Jeśli szczegółowo myślisz o tym, co najlepiej zjeść przed treningiem na siłowni, to poważnie podchodzisz do swoich treningów. Ci, którzy nie zwracają uwagi na dietę, maj ...
Czytaj więcej
Kto więc jeszcze nie wie, magnezja sportowa to specjalny proszek na bazie soli magnezu (występujący także w formie roztworu), przypominający sypką kredę, niezbędny sport ...
Czytaj więcej
To imię i nazwisko zna każdy kulturysta. Tak, jeszcze przed legendarnym Joe Weiderem ludzie zajmowali się budowaniem sylwetki, ale tylko on był w stanie zebrać całą istn ...
Czytaj więcej
Maszyny do ćwiczeń są dobrym narzędziem do utraty wagi. Aby osiągnąć zamierzony cel, dietetycy zalecają przestrzeganie następujących zasad: trzymaj się posiłków ułamk ...
Czytaj więcej
Tworzenie i ciągłe utrzymywanie nienagannej sylwetki, zdrowego i pięknego ciała to ciężka, ciągła praca. Jednak ta ciężka praca może przynieść pożądane rezultaty tylko w ...
Czytaj więcej
Nowoczesna kulturystyka od dawna stała się dochodowym biznesem. Wszędzie znajdziesz ogłoszenia typu przyjdź do naszej siłowni lub kup nasz sprzęt do ćwiczeń i będziesz z ...
Czytaj więcej
Współcześni sportowcy nie wyobrażają sobie już nawet efektywnego wysiłku fizycznego bez wszelkiego rodzaju symulatorów i innowacyjnych urządzeń. „Metody treningowe dziad ...
Czytaj więcej
Mięśnie pośladkowe należą do dużych mięśni ciała i działają podczas biegania, skakania, chodzenia i skakania. Do pompowania pośladków odpowiednie są ćwiczenia angażujące ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish