체육관에서 운동하기 전에 식사를 하면 효과적인 근육 기능이 보장됩니다. 선택은 다가오는 부하의 성격, 즉 무엇을 먹을지, 체육관에서 훈련하기 전에 먹을 수 있는지 여부에 따라 다릅니다. 지구력 운동에는 더 많은 양의 탄수화물이 필요합니다. 근육 회복에는 추가적인 아미노산 공급이 필요합니다. 그러나 부하 ...
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좋은 하루 되세요, 친애하는 보디빌딩 애호가 여러분. 오늘 우리는 단백질과 그 중요성뿐만 아니라 단백질 바와 같은 흥미로운 버전에 관한 매우 흥미롭고 유익한 기사를 준비했습니다. 하지만 먼저 단백질이 무엇인지 기억해 봅시다. 단백질 (단백질)은 근육 섬유의 주요 구성 요소입니다. 적절한 일일 단백질 ...
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체육관에서 운동하기 전에 무엇을 먹는 것이 가장 좋을지 자세히 생각한다면 운동에 대해 진지하게 생각하고 있는 것입니다. 다이어트에 주의를 기울이지 않는 사람은 인상적인 결과를 얻을 가능성이 적습니다. 모든 운동선수는 몇 가지 간단한 규칙을 알아야 합니다. 첫째, 강렬한 운동을 수행할 수 있는 힘을 ...
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따라서 아직 모르는 사람이 스포츠 마그네시아는 마그네슘 염(용액 형태로도 발견됨)을 기반으로 한 특수 분말로 느슨한 분필을 연상시키며 운동선수가 손바닥의 수분을 제거하는 데 필요하며 결과적으로 그립의 신뢰성이 향상됩니다. 마그네시아는 액체를 잘 흡수하고 손을 건조시키며 피부 표면의 땀과 지방 분비물을 ...
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모든 보디빌딩 운동선수는 이 성과 이름을 알고 있습니다. 예, 전설적인 Joe Weider 이전에도 사람들은 몸을 만드는 데 참여했지만 그 당시 존재했던 모든 지식을 수집하고 결합하여 세계 커뮤니티에 자신의 훈련 시스템을 제시할 수 있었던 사람은 오직 그뿐이었습니다. "A" ~ "Z": 사실 우리 ...
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운동기구는 체중 감량에 좋은 도구입니다. 원하는 목표를 달성하기 위해 영양사는 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 부분 식사를 고수하십시오. 즉, 하루에 5-6 번 음식을 섭취하십시오. 간식과 함께 정식 식사를 대체합니다. 칼로리 수에주의하십시오. 밤에 음식량을 늘리지 말고, 잠자리에 들기 4 ...
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흠 잡을 데 없는 몸매, 건강하고 아름다운 몸을 만들고 지속적으로 유지하는 것은 힘들고 끊임없는 노력입니다. 하지만 이러한 노력은 일관되고 의도적으로 수행되어야만 원하는 결과를 가져올 수 있습니다. 이상적인 신체의 6가지 비밀은 다음과 같습니다. 꿈의 인물이 필요한 이유를 이해하는 것은 매우 중 ...
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현대 보디빌딩은 오랫동안 수익성 있는 사업으로 변모했습니다. 어디서나 우리 체육관에 오거나 운동 장비를 구입하는 것과 같은 광고를 찾을 수 있으며, 당신은 행복할 것입니다. 거대한 근육과 아름다운 몸매를 의미합니다. 많은 사람들이 그렇게 합니다. 체육관에 가거나 값비싼 장비를 구입합니다. 그러나 사람 ...
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현대 운동선수들은 온갖 종류의 시뮬레이터와 혁신적인 장치 없이는 효과적인 신체 운동을 더 이상 상상조차 할 수 없습니다. “할아버지의 훈련 방법”은 점차 과거의 일이 되어가고 있습니다. 당연히 스포츠 산업의 혁신적인 성과를 활용해야 하기 때문입니다. 당연히 이러한 인기 있는 최신 장치 없이는 단 하나의 ...
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둔부 근육은 신체의 큰 근육 중 하나로, 달리고, 점프하고, 걷고, 점프할 때 작동합니다. 과신전이나 다리 외전 등 여러 근육을 동시에 사용하는 운동은 엉덩이를 펌핑하는 데 적합합니다. 체육관에서 여자의 엉덩이를 펌핑하는 방법을 결정할 때 운동의 효과와 충격적인 잠재력에 주의를 기울여야 합니다. 올바 ...
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