체육관의 문턱을 거의 넘지 않은 녹색 초보자는 로마 의자, 캐틀 벤치, 핵 머신, 그리고 물론 이번 리뷰에서 직접 논의할 운동 머신이 무엇인지 거의 알지 못할 것이라고 생각합니다. 그러나 Smith 기계는 단순한 시뮬레이터가 아닙니다. 이는 실제로 수백 명의 생명을 구하고 우리의 건강을 보호하는 개념적 ...
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실제 전문 보디빌더가 체육관에서 운동하는 것을 볼 기회가 있었다면, 어깨나 가슴에 바벨을 얹은 스쿼트와 같은 운동에서 대퇴사두근을 펌핑할 때 숙련된 운동선수가 실제로 하프 스쿼트를 하는 것이지 클래식 딥 스쿼트를 하는 것은 아닙니다. 문제는 보디빌더가 왜 전체 운동 대신 부분 운동을 하느냐는 것입니다. ...
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근력 운동은 고대부터 알려져 왔습니다. 다양한 나라와 종교의 사람들이 그린 암벽화와 전설, 동화를 보면 상당한 영웅적 힘을 소유한 사람들, 극도로 무거운 물건을 들어올리고 운반할 수 있었던 사람들에 대한 이야기가 나옵니다. 4000년 전에도 파라오의 궁정에서는 고대 보디빌더들의 대회가 열렸 ...
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아름다움은 상대적인 개념이라는 점에는 누구나 동의할 것입니다. 따라서 그림의 아름다움은 신체 부위의 관계에 따라 달라집니다. 크기. 예를 들어 몸통과 팔다리의 길이 비율 등이 있습니다. 인체의 비율은 나이에 따라 변하며 국적, 인종, 국가에 따라 다릅니다. 고대부터 고대 시대에도 문 ...
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특별한 훈련은 물론, 간단한 아침 운동만으로도 건강을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 신체적 자질도 향상시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 경기장이나 체육관에 갈 시간이 충분하지 않기 때문에 이것을 잊어서는 안됩니다. 다른 사람들은 마른 근육 때문에 당황스러워서 그들을 체육관으로 유 ...
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상복부 및 사근 근육 부위에 가장 효과적인 운동은 주기적 윗몸 일으키기의 다양한 변형입니다. 바 또는 벽 바에 머리를 아래로 매달린 자세에서 윗몸 일으키기 및 크런치가 될 수 있습니다. 완전히 수평 위치에서 또는 모든 종류의 각도에서, 일반 벤치에서, "로마 의자"에서 또는 수직까지 기울기 각도를 조정 ...
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스트레칭 운동은 '역도의 세계'에서 피트니스와 보디빌딩으로 들어왔습니다. 이 스포츠 분야에서 가장 적극적으로 사용됩니다. 인상적인 무게를 들어 올리기 위해 운동 선수는 갑자기 스텝 업 자세로 앉은 다음 남은 것은 먼저 팔을 뻗은 상태에서 바벨을 잡고 스쿼트 자세에서 일어나는 것뿐입니다... 이 기술을 ...
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“내가 사랑하는 만큼 당신도 수영장을 사랑하나요?” 당신은 어떨지 모르겠지만 개인적으로 저는 수영장에서 많은 시간을 보냅니다. 물론 체육관에서만요. 하지만 그래도... 사이클링, 경기장 주변 조깅, 팀 게임, 기타 유산소 훈련 요소를 추가하더라도 수영장이 먼저인 것으로 나타났습니다. 글쎄요, 저는 물 ...
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따뜻한 날씨에는 실내 체육관에서 운동하는 것보다 야외에서 운동하는 것이 훨씬 더 즐겁습니다. 그리고 운동선수들은 조깅을 하기 위해 공원으로 향합니다. 그들은 놀이기구를 타거나 산책을 하러 공원에 오는 사람들의 방해를 받지 않는 그늘진 길을 선택합니다. 하지만 운동선수들이 달리기에만 관심을 두는 것은 아 ...
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전투의 결과는 주로 전투기의 장비, 이동 용이성 및 타격에 따라 달라집니다. MMA는 종합격투기라고도 불린다.규칙 없이 싸우다». 종합 격투기 장갑은 전투기 보호, 손 부상 방지 등의 기능을 제공합니다. 좋은 장갑을 사용하면 전투기는 적의 건강에 최소한의 피해를 입히면서 타격을 가할 수 있을 뿐만 아 ...
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