ジムの敷居をかろうじて超えたばかりの緑の初心者は、ローマンチェア、キャトルベンチ、ハックマシン、そしてもちろん、このレビューで直接議論するエクササイズマシンが何であるかをほとんど知らないと思います。しかし、スミス マシンは単なるシミュレーターではありません。これは概念的な解決策であり、実際に何百人もの命を救い、私たちの健康を守ってきました ...
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ジムで本物のプロのボディビルダーの仕事を見る機会があれば、バーベルを肩や胸に当ててスクワットなどの運動で大腿四頭筋を鍛えるときに、経験豊富なアスリートが筋肉を鍛えていることに間違いなく気づいたと思います。実際には古典的なディープスクワットではなく、ハーフスクワットを行います。問題は、なぜボディビルダーは完全な運動ではなく部分的な運動を行 ...
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筋力トレーニングは古くから知られていました。さまざまな国や宗教の人々の岩絵、伝説、おとぎ話は、かなりの英雄的な力を持ち、非常に重い物体を持ち上げて運ぶことができた人々について語っています。 4000年前でさえ、古代のボディービルダーの競技会がファラオの宮廷で開催されていました。現代のダンベルを彷彿とさせる発射体の形をした重 ...
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美とは相対的な概念であることには誰もが同意するでしょう。したがって、フィギュアの美しさは体の各部分の関係に依存します。比率。たとえば、胴体と手足の長さの比率などです。 人間の体の比率は年齢とともに変化し、国籍、人種、国家の代表者によって異なります。 古代以来、たとえ古代の時代であっても、文化や芸術の代表者は、法則と ...
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特別なトレーニングは言うまでもなく、簡単な朝の運動でも、健康状態を改善するだけでなく、身体的資質を向上させることができることが知られています。多くの人はスタジアムやジムに行く十分な時間がないので、これを忘れてはなりません。自分の痩せた筋肉を恥ずかしがっている人もいますが、ロールパンで彼らをジムに誘い込むことはできません。さらには、ト ...
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上腹部と腹斜筋領域に最も効果的なエクササイズは、周期的な腹筋運動のさまざまなバリエーションです。これらは、バーやウォールバーに頭を下げた姿勢からの腹筋運動やクランチ運動です。厳密に水平な位置、またはあらゆる種類の角度で、通常のベンチ、「ローマンチェア」、または垂直まで傾斜角度を調整できるプレス機で... ご覧のとおり、実行には非常に多 ...
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ストレッチ運動は、「ウェイトリフティングの世界」からフィットネスやボディビルに取り入れられました。このスポーツ分野では、最も積極的に使用されています。印象的な重量を持ち上げるために、アスリートは突然ステップアップの姿勢で座り、その後に残っているのは、まず伸ばした腕でバーベルを持ち、次にスクワットから立ち上がることだけです...このテクニ ...
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「私がプールを愛するのと同じくらい、あなたもプールを愛していますか？」 あなたはどうか知りませんが、私は個人的に、多くの時間をプールで過ごしています。もちろん、ジム以外ではだめです。しかし、それでも...サイクリング、スタジアム周辺のジョギング、チームゲームのプレイ、その他の有酸素トレーニングの要素を合計したとしても、やはりプールが最 ...
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暖かい季節には、屋内のジムよりも屋外で運動する方がはるかに楽しいです。そしてアスリートたちはジョギングのために公園へ向かいます。彼らは、乗り物に乗ったり、ただ散歩したりするために公園に来る人々の邪魔にならない日陰の小道を選びます。しかし、アスリートは走ることだけを楽しんでいるわけではありません。したがって、公園にはバレーボールやバスケッ ...
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戦闘の結果は戦闘機の装備、動きやすさ、打撃に大きく依存します。 MMAは総合格闘技であり、別名MMAとも呼ばれます。ルールなしで戦う». 総合格闘技グローブは、格闘家を保護し、手の怪我を防ぐなどの役割を果たします。優れた手袋を使用すると、戦闘機は敵の健康へのダメージを最小限に抑えて打撃を与えることができ、敵を地面に倒すときに組みつきを ...
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