なぜボディビルダーは古典的なスクワットではなくハーフスクワットを使用するのでしょうか?

ジムで本物のプロのボディビルダーの仕事を見る機会があれば、バーベルを肩や胸に当ててスクワットなどの運動で大腿四頭筋を鍛えるときに、経験豊富なアスリートが筋肉を鍛えていることに間違いなく気づいたと思います。実際には古典的なディープスクワットではなく、ハーフスクワットを行います。問題は、なぜボディビルダーは完全な運動ではなく部分的な運動を行うのかということです。子供の頃から誰もが慣れ親しんでいる本格的な運動ではなく、なぜハーフスクワットが使われるのでしょうか？ - この問題を見てみましょう...

ここでの「コツ」が何であるかを理解するために、このエクササイズにどの筋肉が関与しているかを思い出してみましょう。これは当然最も難しい基本的なエクササイズです。

1. まず第一に、これらは大腿四頭筋です。影響の主な焦点は彼らにあります。
2. 臀部の筋肉も十分に盛り込まれています。

これらの主要なものに加えて、次のものも積極的に取り組んでいます。

1. 脚の上腕二頭筋は、大腿四頭筋の直接の拮抗筋のようなものです。
2. 長い背中の筋肉。
3. 腹部と胴体の筋肉。
4. 腕と肩
5. ...その他の筋肉群...

...しかし、ここでの彼らの仕事はもちろん条件付きであり、すべての動きのバランスとスムーズな調整を維持することのみを目的としています。しかし、それでも彼らは怠けているわけではありません...

したがって、主なターゲットとなる筋肉群は大腿四頭筋と臀筋です。ただし、これまでに研究した内容から、深いスクワットを行うと重点が臀部に大きく移ることはすでにわかっています。これについて詳しくは、こちらをご覧ください。このようにすると、彼らは仕事により深く関与するようになり、成長が大幅に促進されます。また、これは現代のスポーツ医学の専門家によってすでに科学的に証明されていますが、驚異的な重量で深いスクワットを行うと、骨盤の骨が拡張します。つまり、大きなお尻になりたければ、深くスクワットをするとパンツに収まらないほど広がってしまいます。ジェニファー・ロペスのようになりましょう...

骨盤が非常に狭く不均衡であり、この状態を改善したい場合は、当然のことながら、ハーフスクワットを忘れて深いスクワットを行う必要があることは明らかです。

さて、これでそれが何であるかがわかりました。

1. 半分スクワット、
2. スクワット、
3. そして深いスクワット、

...そして、その場合、どちらを実行する必要がありますか。賢明に、有能に、目的を持って働き、体を正しい方向に変えてください。あなたの創造的な成功と新たなスポーツの勝利を祈っています。