为什么健美运动员使用半蹲而不是经典深蹲？

如果您曾经有机会在健身房观看过真正的专业健美运动员的工作，我想您肯定已经注意到，在进行诸如深蹲之类的练习中，在肩部或胸部放置杠铃的情况下，为股四头肌打气时，经验丰富的运动员实际上是半蹲，而不是经典的深蹲。问题是：健美运动员为什么要进行部分锻炼而不是全面锻炼？为什么使用半蹲而不是大家从小就熟悉的成熟练习？ - 让我们看看这个问题...

为了理解这里的“技巧”是什么，让我们记住这个最困难的基本练习涉及哪些肌肉：

1. 首先，这些是股四头肌。影响的主要焦点集中在他们身上。
2. 臀肌也充分参与到工作中。

除了这些主要工作外，以下工作也在积极开展工作：

1. 腿部二头肌就像股四头肌的直接拮抗肌。
2. 背部肌肉长。
3. 腹部和躯干肌肉。
4. 手臂和肩膀
5. ..和其他肌肉群...

……然而，他们在这里的工作当然是有条件的，目的只是为了保持所有动作的平衡和顺利协调。不过，他们也没有闲着……

因此，主要目标肌肉群是股四头肌和臀肌。然而，从我们之前研究的材料中，我们已经知道进行深蹲会极大地将重点转移到臀部；请在此处阅读更多相关信息。当这样做时，他们会更加投入到工作中，这极大地促进了他们的成长。而且，这一点已经被现代运动医学专家科学证明，当进行令人印象深刻的重量深蹲时，骨盆骨会扩张。换句话说：如果你想拥有大屁股，深蹲的话，屁股就会散开到裤子都塞不下了！像詹妮弗·洛佩兹一样...

显然，如果你的骨盆非常狭窄、不成比例，而你想改善这种状况，那么，自然地，你需要做深蹲，忘记半蹲。

好吧，现在你知道它是什么了：

1. 半蹲，
2. 深蹲,
3. 以及深蹲，

...以及在哪种情况下应该执行哪种操作。明智地、有能力地、有目的地工作，让你的身体朝着正确的方向改变。祝您取得创造性的成功和新的体育胜利！