Νομίζω ότι κάθε πράσινος αρχάριος που μόλις πέρασε το κατώφλι του γυμναστηρίου δεν ξέρει τι είναι μια ρωμαϊκή καρέκλα, ένας πάγκος βοοειδών, μια μηχανή Hack και, φυσικά, ...
Διαβάστε περισσότερα
Αν είχατε ποτέ την ευκαιρία να παρακολουθήσετε έναν πραγματικό, επαγγελματία bodybuilder να εργάζεται στο γυμναστήριο, νομίζω ότι σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι όταν σηκώ ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Οι βραχογραφίες, οι θρύλοι και τα παραμύθια λαών διαφόρων εθνών και θρησκειών μας λένε για ανθρώπους που διέθ ...
Διαβάστε περισσότερα
Όλοι θα συμφωνήσουν ότι η ομορφιά είναι μια σχετική έννοια. Άρα η ομορφιά της φιγούρας εξαρτάται από τις σχέσεις των μερών του σώματος, δηλ. αναλογίες. Για παράδειγμα, ...
Διαβάστε περισσότερα
Είναι γνωστό ότι με τη βοήθεια ακόμη και απλών πρωινών ασκήσεων, για να μην αναφέρουμε ειδική εκπαίδευση, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε την υγεία σας, αλλά και να βε ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τις περιοχές του άνω κοιλιακού και των λοξών μυών είναι διάφορες παραλλαγές των κυκλικών καθιστικών. Αυτά μπορεί να είναι sit-ups και ...
Διαβάστε περισσότερα
Η άσκηση διατάσεων ήρθε στο fitness και το bodybuilding από τον «κόσμο της άρσης βαρών». Σε αυτόν τον αθλητικό κλάδο χρησιμοποιείται πιο ενεργά. Για να σηκώσει ένα εντυπ ...
Διαβάστε περισσότερα
«Αγαπάτε την πισίνα όσο κι εγώ;» Δεν ξέρω για εσάς, αλλά προσωπικά, περνάω πολύ χρόνο στην πισίνα. Λοιπόν, όχι περισσότερο από το γυμναστήριο, φυσικά. Αλλά ακόμα... Ακό ...
Διαβάστε περισσότερα
Σε ζεστό καιρό, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ πιο ευχάριστη από ό,τι σε ένα κλειστό γυμναστήριο. Και οι αθλητές κατευθύνονται σε πάρκα για τζόκινγκ. Επιλέγου ...
Διαβάστε περισσότερα
Το αποτέλεσμα του αγώνα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον εξοπλισμό του μαχητή, την ευκολία κίνησης και το χτύπημα. Το MMA είναι μια μικτή πολεμική τέχνη, που ονομάζεται ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish