Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση: πώς να επιλέξετε το βάρος εργασίας της μπάρας στην προπόνηση ενός αρσιβαριστή; Όπως είναι γνωστό, η τα ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως πιθανότατα γνωρίζετε ήδη, η άρση θανάτου είναι μια από τις βασικές βασικές ασκήσεις στο bodybuilding. Λοιπόν, στο powerlifting είναι γενικά μία από τις τρεις υποχρε ...
Διαβάστε περισσότερα
Όταν πρόκειται για προ-προπονήσεις, ένας αρχάριος μπορεί να μπερδευτεί με συστατικά όπως αναβολικά ή ψυχοδιεγερτικά συστατικά. Για να αποφύγετε λανθασμένα συμπεράσματα, ...
Διαβάστε περισσότερα
Σε αυτό το άρθρο θα μελετήσουμε σημαντικές ανατομικές έννοιες όπως ο υπτιασμός και ο πρηνισμός. Αναγνωρίζετε ποιες είναι αυτές οι κινήσεις; Ποιοι μύες του σώματός μας εί ...
Διαβάστε περισσότερα
Ας αναλογιστούμε μια τυπική κατάσταση στην οποία αργά ή γρήγορα βρίσκεται κάθε νέος bodybuilder. Επιπλέον, το πιο κλασικό και συνηθισμένο παράδειγμα είναι αυτή η άσκηση: ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως πιθανότατα έχετε ήδη μάθει από έξω: το κλειδί για την υψηλής ποιότητας μυϊκή ανάπτυξη είναι μια συνεχής αλλαγή στην τακτική επηρεασμού των μυών μας. Η συνέπεια είνα ...
Διαβάστε περισσότερα
Ας θυμηθούμε μια παλιά καλή άσκηση από το οπλοστάσιο του bodybuilding και της φυσικής κατάστασης: όρθιες μπούκλες με αλτήρες. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση, το βασικό ...
Διαβάστε περισσότερα
Στα σιδερένια αθλήματα, όταν εκτελείτε ένα ευρύ φάσμα σωματικών ασκήσεων με ελεύθερα βάρη, η επιλογή λαβής της συσκευής έχει μεγάλη σημασία. Πολλά εξαρτώνται από το πώς ...
Διαβάστε περισσότερα
Όλο και περισσότερες νέες αθλητικές καινοτομίες μπαίνουν γρήγορα στη ζωή μας. Κάθε μέρα εμφανίζονται πιο αποτελεσματικές και προοδευτικές τεχνικές λύσεις. Το "Iron sport ...
Διαβάστε περισσότερα
Μια άλλη ενδιαφέρουσα τεχνική που εμφανίστηκε πρόσφατα στον κόσμο των σιδερένιων αθλημάτων είναι η αρχή των αρνητικών επαναλήψεων. Ποια είναι η ουσία αυτής της τεχνικής; ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish