Τι είναι τα συμπληρώματα πριν την προπόνηση;

Όταν πρόκειται για προ-προπονήσεις, ένας αρχάριος μπορεί να μπερδευτεί με συστατικά όπως αναβολικά ή ψυχοδιεγερτικά συστατικά. Για να αποφύγετε λανθασμένα συμπεράσματα, αξίζει να εξοικειωθείτε με τη σύνθεση και τον σκοπό των συμπληρωμάτων πριν την προπόνηση με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες. Τα προ-προπονητικά συγκροτήματα είναι μια ειδική κατηγορία αθλητικής διατροφής, η οποία περιλαμβάνει μείγματα, καθώς και μια λίστα συμπυκνωμάτων, όπως βιταμίνες, προσαρμογόνα, μέταλλα, αναβολικές, επανορθωτικές και ψυχοδιεγερτικές ουσίες.

Ακούγεται κάπως τρομακτικό, αλλά η λήψη συμπληρωμάτων πριν από την προπόνηση είναι ασφαλής για τον οργανισμό εάν ένα άτομο δεν έχει σοβαρές παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος ή αλλεργικές αντιδράσεις. Οι κατασκευαστές συμπλεγμάτων πριν από την προπόνηση απέχουν από τη χρήση απαγορευμένων ουσιών στα προϊόντα τους, οι οποίες θα μπορούσαν στη συνέχεια να επηρεάσουν αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Επιπλέον, όλη η αθλητική διατροφή υπόκειται σε υποχρεωτικό υγειονομικό έλεγχο κατά την παραγωγή, καθώς και σε διαδικασία πιστοποίησης στη Ρωσική Ομοσπονδία για μεταγενέστερη πώληση.

Για να κατανοήσετε ακριβώς τι είναι τα συμπλέγματα πριν από την προπόνηση, θα πρέπει να κατανοήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες τι περιέχουν:

1. βιταμίνες?
2. οργανικές ενώσεις απαραίτητες για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του σώματος.
3. μεταλλικά στοιχεία;
4. ειδικά διατροφικά συστατικά που διασφαλίζουν την ανάπτυξη του σώματος και την κανονική του λειτουργία.

1. Τα προσαρμογόνα είναι μια ειδική κατηγορία φυτικών αναβολικών στεροειδών που έχουν ελαφρά αναβολική δράση. Αυτές οι ουσίες αυξάνουν την απόδοση του σώματος, διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και αυξάνουν την αντίσταση του σώματος σε επιβλαβείς επιδράσεις. Εάν συγκρίνουμε αυτές τις ουσίες με συνθετικές, θα πρέπει να σημειώσουμε ότι τα προσαρμογόνα είναι μη τοξικά, δεν έχουν αντενδείξεις για χρήση και, κατά κανόνα, είναι καλά ανεκτά από τον οργανισμό. Τα προσαρμογόνα περιλαμβάνουν φυτά όπως η κινέζικη Schisandra, ο Eleutherococcus, η Leuzea, το εκχύλισμα radiola κ.λπ. Τα πρόσθετα που βοηθούν στη μείωση του πόνου περιλαμβάνουν τη βήτα-αλανίνη. Χάρη στη χρήση αυτού του συμπληρώματος, ο μυϊκός πόνος μειώνεται και η διαδικασία αποκατάστασης του σώματος μετά από τραυματισμούς επιταχύνεται.
2. αναβολικές και επανορθωτικές ουσίες – τα συμπλέγματα πριν την προπόνηση περιέχουν ορισμένα αμινοξέα που προάγουν την ανάπτυξη των μυών, η οποία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της σωματικής δραστηριότητας. Εκτός από τα αμινοξέα, η κρεατίνη πρέπει επίσης να θεωρείται αναβολική ουσία.
3. ψυχοδιεγερτικά - αυτό περιλαμβάνει την καφεΐνη, καθώς και τα παράγωγά της, την ταυρίνη, την αργινίνη και άλλα αμινοξέα, λόγω των οποίων διεγείρεται το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ορισμένα συμπλέγματα πριν από την προπόνηση περιέχουν επίσης νοοτροπικά που βοηθούν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, αυξάνοντας έτσι τη συγκέντρωση του αθλητή.