Mik azok az edzés előtti kiegészítők?

Ha az edzés előtti edzésről van szó, a kezdőt összezavarhatják az olyan összetevők, mint az anabolikus vagy pszichostimuláns összetevők. A téves következtetések elkerülése érdekében érdemes egy kicsit részletesebben megismerkedni az edzés előtti kiegészítők összetételével és céljával. Az edzés előtti komplexek a sporttáplálkozás egy speciális kategóriája, amely keverékeket, valamint koncentrátumok listáját, például vitaminokat, adaptogéneket, ásványi anyagokat, anabolikus, helyreállító és pszichostimuláns anyagokat tartalmaz.

Kissé ijesztően hangzik, de az edzés előtti táplálékkiegészítők fogyasztása biztonságos a szervezet számára, ha egy személynek nincsenek súlyos szív- és érrendszeri betegségei vagy allergiás reakciói. Az edzés előtti komplexek gyártói tartózkodnak attól, hogy tiltott anyagokat használjanak termékeikben, amelyek ezt követően negatívan befolyásolhatják az emberi egészséget. Ezenkívül minden sporttáplálkozás kötelező egészségügyi ellenőrzésen esik át a gyártás során, valamint az Orosz Föderációban tanúsítási eljáráson a későbbi értékesítéshez.

Az edzés előtti komplexek pontos megértéséhez a lehető legrészletesebben meg kell értenie, mit tartalmaznak:

1. vitaminok;
2. a szervezet létfontosságú funkcióinak fenntartásához szükséges szerves vegyületek;
3. ásványok;
4. speciális táplálkozási összetevők, amelyek biztosítják a test fejlődését és normális működését;

1. Az adaptogének a növényi anabolikus szteroidok egy speciális osztálya, amelyek enyhe anabolikus hatással rendelkeznek. Ezek az anyagok növelik a szervezet teljesítményét, serkentik a központi idegrendszert, és növelik a szervezet ellenálló képességét a káros hatásokkal szemben. Ha összehasonlítjuk ezeket az anyagokat szintetikusakkal, meg kell jegyeznünk, hogy az adaptogének nem mérgezőek, nincs ellenjavallat a használatukra, és általában a szervezet jól tolerálja őket. Az adaptogének közé tartoznak olyan növények, mint a kínai Schisandra, Eleutherococcus, Leuzea, radiola kivonat stb. A fájdalom csökkentését segítő adalékanyagok közé tartozik a béta-alanin. Ennek a kiegészítésnek köszönhetően csökken az izomfájdalom, és felgyorsul a test sérülések utáni helyreállítási folyamata;
2. anabolikus és helyreállító anyagok – az edzés előtti komplexek bizonyos aminosavakat tartalmaznak, amelyek elősegítik az izomnövekedést, ami a fizikai aktivitás szerves részét képezi. Az aminosavak mellett a kreatint is anabolikus anyagnak kell tekinteni;
3. pszichostimulánsok - ide tartozik a koffein, valamint származékai, taurin, arginin és más aminosavak, amelyeknek köszönhetően a központi idegrendszer stimulálódik. Egyes edzés előtti komplexek nootropokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik az agy vérkeringésének aktiválását, ezáltal növelve a sportoló koncentrációját.