Co jsou předtréninkové doplňky?

Pokud jde o předtréninkové tréninky, začátečník může být zmaten složkami, jako jsou anabolické nebo psychostimulační složky. Abyste předešli chybným závěrům, stojí za to se trochu podrobněji seznámit se složením a účelem předtréninkových doplňků. Předtréninkové komplexy jsou speciální kategorií sportovní výživy, která zahrnuje směsi a také seznam koncentrátů, jako jsou vitamíny, adaptogeny, minerály, anabolické, regenerační a psychostimulační látky.

Zní to poněkud děsivě, ale užívání předtréninkových doplňků je pro tělo bezpečné, pokud člověk nemá závažná onemocnění kardiovaskulárního systému nebo alergické reakce. Výrobci předtréninkových komplexů se zdržují používání zakázaných látek ve svých produktech, které by následně mohly negativně ovlivnit lidské zdraví. Kromě toho veškerá sportovní výživa podléhá povinné hygienické kontrole během výroby a také certifikačnímu postupu v Ruské federaci pro následný prodej.

Abyste přesně pochopili, co jsou předtréninkové komplexy, měli byste co nejpodrobněji porozumět tomu, co obsahují:

1. vitamíny;
2. organické sloučeniny nezbytné pro udržení životních funkcí těla;
3. minerály;
4. speciální složky výživy, které zajišťují vývoj těla a jeho normální fungování;

1. adaptogeny jsou speciální třídou rostlinných anabolických steroidů, které mají mírný anabolický účinek. Tyto látky zvyšují výkonnost organismu, stimulují centrální nervový systém a zvyšují odolnost organismu vůči škodlivým vlivům. Pokud porovnáme tyto látky se syntetickými, měli bychom poznamenat, že adaptogeny jsou netoxické, nemají žádné kontraindikace pro použití a jsou tělem zpravidla dobře snášeny. Mezi adaptogeny patří rostliny jako Schisandra čínská, Eleutherococcus, Leuzea, extrakt z radioly atd. Mezi přísady, které pomáhají snižovat bolest, patří Beta-Alanin. Díky použití tohoto doplňku se snižuje bolest svalů a urychluje se proces zotavení těla po zranění;
2. anabolické a regenerační látky – předtréninkové komplexy obsahují určité aminokyseliny, které podporují růst svalů, který je nedílnou součástí fyzické aktivity. Kromě aminokyselin je třeba za anabolickou látku považovat i kreatin;
3. psychostimulanty - to zahrnuje kofein, stejně jako jeho deriváty, taurin, arginin a další aminokyseliny, díky nimž je stimulován centrální nervový systém. Některé předtréninkové komplexy obsahují také nootropika, která pomáhají aktivovat krevní oběh v mozku, čímž zvyšují koncentraci sportovce.