什么是运动前补充剂？

当谈到锻炼前时，初学者可能会对合成代谢或精神兴奋剂等成分感到困惑。为了避免错误的结论，有必要更详细地熟悉锻炼前补充剂的成分和用途。锻炼前复合物是运动营养的特殊类别，包括混合物以及一系列浓缩物，例如维生素、适应原、矿物质、合成代谢、恢复和精神兴奋物质。

这听起来有点可怕，但如果一个人没有严重的心血管系统疾病或过敏反应，服用锻炼前补充剂对身体是安全的。锻炼前复合物的制造商不在其产品中使用违禁物质，这可能会对人类健康产生负面影响。此外，所有运动营养品在生产过程中都经过强制性卫生控制，并在俄罗斯联邦进行后续销售的认证程序。

要准确了解锻炼前复合物是什么，您应该尽可能详细地了解它们包含的内容：

1. 维生素；
2. 维持身体重要功能所必需的有机化合物；
3. 矿物质；
4. 确保身体发育及其正常功能的特殊营养成分；

1. 适应原是一类特殊的植物合成代谢类固醇，具有轻微的合成代谢作用。这些物质可以提高身体的性能，刺激中枢神经系统，并增强身体对有害影响的抵抗力。如果我们将这些物质与合成物质进行比较，我们应该注意到适应原是无毒的，没有使用禁忌症，并且通常可以被身体很好地耐受。适应原包括五味子、五味子、五味子、放射线提取物等植物。有助于减轻疼痛的添加剂包括β-丙氨酸。由于使用这种补充剂，可以减轻肌肉疼痛，加速身体受伤后的恢复过程；
2. 合成代谢和恢复物质——锻炼前复合物含有某些促进肌肉生长的氨基酸，这是身体活动不可或缺的一部分。除氨基酸外，肌酸也应被视为合成代谢物质；
3. 精神兴奋剂 - 包括咖啡因及其衍生物、牛磺酸、精氨酸和其他氨基酸，可刺激中枢神经系统。一些锻炼前复合物还含有促智药，有助于激活大脑的血液循环，从而提高运动员的注意力。