Що таке передтренувальний комплекс?

Коли мова заходить про передтренувальні, новачка можуть збентежити такі його складові як анаболічні або психостимулюючі компоненти. Щоб уникнути неправильних висновків, варто трохи докладніше ознайомитися зі складом і призначенням предтреников. Передтренувальні комплекси є особливою категорією спортивного харчування, до якої входять суміші, а також перелік концентратів, таких як вітаміни, адаптогени, мінерали, анаболічні, відновлювальні та психостимулюючі речовини.

Звучить дещо жахливо, але прийом предтреников безпечний для організму, якщо в людини відсутні важкі захворювання серцево-судинної системи, або алергічні реакції. Виробники передтренувальних комплексів утримуються від використання у складі продукції заборонених речовин, які могли б згодом негативно позначитися на здоров'ї людини. Більш того, все спортивне харчування проходить обов'язковий санітарний контроль при виробництві, а також процедуру сертифікації на території Російської Федерації для подальшого продажу.

Для точного розуміння, що ж являють собою передтренувальні комплекси, слід, якомога детальніше, розібратися в тому, що входить до їх складу:

1. вітаміни;
2. органічні сполуки, необхідні підтримки життєдіяльності організму;
3. мінеральні речовини;
4. особливі компоненти харчування, завдяки яким забезпечується розвиток організму та його нормальна життєдіяльність;

1. адаптогени – особливий клас рослинних анаболіків, які мають невеликий анаболічний ефект. Дані речовини підвищують працездатність організму, стимулюють роботу центральної нервової системи, підвищують опірність організму до шкідливих впливів. Якщо порівнювати дані речовини з синтетичними, слід звернути увагу, що адаптогени не токсичні, немає протипоказань до застосування і, зазвичай, добре переносяться організмом. До адаптогенів належать такі рослини, як китайський лимонник, елеутерокок, левзея, екстракт радіоли та ін. До добавок, що сприяють зменшенню болю, варто віднести Бета-Аланін. Завдяки вживанню цієї добавки зменшується біль у м'язах, прискорюється процес відновлення організму після травм;
2. анаболічні та відновлювальні речовини – у передтренувальних комплексах містяться певні амінокислоти, що сприяють зростанню м'язової маси, що є невід'ємною частиною при фізичних навантаженнях. Крім амінокислот до анаболічних речовин також варто віднести і креатин;
3. психостимулюючі речовини - сюди варто віднести кофеїн, а також його похідні, таурин, аргінін та інші амінокислоти, завдяки яким відбувається стимуляція ЦНС. До складу деяких передтренувальних комплексів також входять ноотропи, що сприяють активації кровообігу в головному мозку, звідси і посилення концентрації спортсмена.