Mitä ovat treeniä edeltävät lisäravinteet?

Mitä tulee esitreeneihin, aloittelija voi hämmentyä sellaisista komponenteista kuin anaboliset tai psykostimulanttikomponentit. Väärien johtopäätösten välttämiseksi kannattaa tutustua harjoittelua edeltävien lisäravinteiden koostumukseen ja tarkoitukseen hieman tarkemmin. Treeniä edeltävät kompleksit ovat erityinen urheiluravinnon luokka, joka sisältää seoksia sekä luettelon tiivisteitä, kuten vitamiineja, adaptogeenejä, mineraaleja, anabolisia, palauttavia ja psykostimuloivia aineita.

Se kuulostaa hieman pelottavalta, mutta harjoittelua edeltävien lisäravinteiden ottaminen on turvallista elimistölle, jos henkilöllä ei ole vakavia sydän- ja verisuonisairauksia tai allergisia reaktioita. Harjoitusta edeltävien kompleksien valmistajat pidättäytyvät käyttämästä tuotteissaan kiellettyjä aineita, jotka voivat myöhemmin vaikuttaa kielteisesti ihmisten terveyteen. Lisäksi kaikki urheiluravinteet läpikäyvät pakollisen hygieniavalvonnan tuotannon aikana sekä sertifiointimenettelyn Venäjän federaatiossa myöhempää myyntiä varten.

Ymmärtääksesi tarkalleen, mitä harjoittelua edeltävät kompleksit ovat, sinun tulee ymmärtää mahdollisimman yksityiskohtaisesti, mitä ne sisältävät:

1. vitamiinit;
2. orgaaniset yhdisteet, jotka ovat välttämättömiä kehon elintoimintojen ylläpitämiseksi;
3. mineraalit;
4. erityiset ravintokomponentit, jotka varmistavat kehon kehityksen ja sen normaalin toiminnan;

1. adaptogeenit ovat erityinen kasvianabolisten steroidien luokka, joilla on lievä anabolinen vaikutus. Nämä aineet lisäävät kehon suorituskykyä, stimuloivat keskushermostoa ja lisäävät kehon vastustuskykyä haitallisia vaikutuksia vastaan. Jos vertaamme näitä aineita synteettisiin, meidän on huomattava, että adaptogeenit ovat myrkyttömiä, niillä ei ole vasta-aiheita käytölle ja yleensä elimistö sietää ne hyvin. Adaptogeeneihin kuuluvat kasvit, kuten kiinalainen schisandra, Eleutherococcus, Leuzea, radiola-uute jne. Kipua vähentäviä lisäaineita ovat beeta-alaniini. Tämän lisäaineen käytön ansiosta lihaskipu vähenee ja kehon palautumisprosessi vammojen jälkeen kiihtyy;
2. anaboliset ja korjaavat aineet – harjoitusta edeltävät kompleksit sisältävät tiettyjä aminohappoja, jotka edistävät lihasten kasvua, mikä on olennainen osa fyysistä aktiivisuutta. Aminohappojen lisäksi kreatiinia tulisi pitää myös anabolisena aineena;
3. psykostimulantit - tämä sisältää kofeiinin sekä sen johdannaiset, tauriinin, arginiinin ja muut aminohapot, joiden ansiosta keskushermosto stimuloituu. Jotkut harjoittelua edeltävät kompleksit sisältävät myös nootrooppisia aineita, jotka auttavat aktivoimaan aivojen verenkiertoa ja lisäävät siten urheilijan keskittymiskykyä.