Jakie są suplementy przedtreningowe?

Jeśli chodzi o przedtreningówki, początkującemu mogą zostać zdezorientowane takie składniki, jak składniki anaboliczne czy psychostymulujące. Aby uniknąć błędnych wniosków, warto nieco dokładniej zapoznać się ze składem i przeznaczeniem suplementów przedtreningowych. Kompleksy przedtreningowe to specjalna kategoria odżywek sportowych, do której zaliczają się mieszanki, a także lista koncentratów, takich jak witaminy, adaptogeny, minerały, substancje anaboliczne, regenerujące i psychostymulujące.

Brzmi to nieco przerażająco, ale przyjmowanie suplementów przedtreningowych jest bezpieczne dla organizmu, jeśli dana osoba nie cierpi na ciężkie choroby układu krążenia lub reakcje alergiczne. Producenci kompleksów przedtreningowych powstrzymują się od stosowania w swoich produktach substancji zabronionych, które mogłyby później negatywnie wpłynąć na zdrowie człowieka. Ponadto wszystkie odżywki sportowe podlegają obowiązkowej kontroli sanitarnej podczas produkcji, a także procedurze certyfikacji w Federacji Rosyjskiej w celu późniejszej sprzedaży.

Aby dokładnie zrozumieć, czym są kompleksy przedtreningowe, należy możliwie szczegółowo zrozumieć, co zawierają:

1. witaminy;
2. związki organiczne niezbędne do utrzymania funkcji życiowych organizmu;
3. minerały;
4. specjalne składniki odżywcze, które zapewniają rozwój organizmu i jego normalne funkcjonowanie;

1. Adaptogeny to specjalna klasa roślinnych sterydów anabolicznych, które mają niewielkie działanie anaboliczne. Substancje te zwiększają wydolność organizmu, stymulują centralny układ nerwowy i zwiększają odporność organizmu na szkodliwe wpływy. Porównując te substancje z syntetycznymi, warto zauważyć, że adaptogeny są nietoksyczne, nie mają przeciwwskazań do stosowania i z reguły są dobrze tolerowane przez organizm. Do adaptogenów zaliczają się rośliny takie jak schisandra chińska, eleutherococcus, leuzea, ekstrakt z radioli itp. Dodatki pomagające zmniejszyć ból obejmują beta-alaninę. Dzięki stosowaniu tego suplementu zmniejszają się bóle mięśni i przyspieszają proces regeneracji organizmu po urazach;
2. substancje anaboliczne i regenerujące – kompleksy przedtreningowe zawierają pewne aminokwasy, które sprzyjają wzrostowi mięśni, co jest integralną częścią aktywności fizycznej. Oprócz aminokwasów kreatynę należy uznać również za substancję anaboliczną;
3. psychostymulanty – obejmuje to kofeinę, a także jej pochodne, taurynę, argininę i inne aminokwasy, dzięki którym pobudzany jest centralny układ nerwowy. Niektóre kompleksy przedtreningowe zawierają również środki nootropowe, które pomagają aktywować krążenie krwi w mózgu, zwiększając tym samym koncentrację sportowca.