Apa itu suplemen pra-latihan?

Ketika berbicara tentang pra-latihan, seorang pemula mungkin bingung dengan komponen seperti komponen anabolik atau psikostimulan. Untuk menghindari kesimpulan yang salah, ada baiknya Anda memahami komposisi dan tujuan suplemen pra-latihan lebih detail. Kompleks pra-latihan adalah kategori khusus nutrisi olahraga, yang mencakup campuran, serta daftar konsentrat, seperti vitamin, adaptogen, mineral, zat anabolik, restoratif, dan psikostimulan.

Kedengarannya agak menakutkan, namun mengonsumsi suplemen pra-latihan aman bagi tubuh jika seseorang tidak memiliki penyakit parah pada sistem kardiovaskular atau reaksi alergi. Produsen kompleks pra-latihan menahan diri untuk tidak menggunakan zat terlarang dalam produk mereka, yang selanjutnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Selain itu, semua nutrisi olahraga menjalani kontrol sanitasi wajib selama produksi, serta prosedur sertifikasi di Federasi Rusia untuk penjualan selanjutnya.

Untuk memahami dengan tepat apa itu kompleks pra-latihan, Anda harus memahami sedetail mungkin apa yang dikandungnya:

1. vitamin;
2. senyawa organik yang diperlukan untuk menjaga fungsi vital tubuh;
3. mineral;
4. komponen nutrisi khusus yang menjamin perkembangan tubuh dan fungsi normalnya;

1. adaptogen adalah kelas khusus steroid anabolik tanaman yang memiliki sedikit efek anabolik. Zat-zat tersebut meningkatkan kinerja tubuh, menstimulasi sistem saraf pusat, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh berbahaya. Jika kita membandingkan zat ini dengan zat sintetis, kita harus mencatat bahwa adaptogen tidak beracun, tidak memiliki kontraindikasi untuk digunakan dan, biasanya, dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh. Adaptogen termasuk tanaman seperti Chinese Schisandra, Eleutherococcus, Leuzea, ekstrak radiola, dll. Aditif yang membantu mengurangi rasa sakit termasuk Beta-Alanine. Berkat penggunaan suplemen ini, nyeri otot berkurang dan proses pemulihan tubuh setelah cedera dipercepat;
2. zat anabolik dan restoratif – kompleks pra-latihan mengandung asam amino tertentu yang meningkatkan pertumbuhan otot, yang merupakan bagian integral dari aktivitas fisik. Selain asam amino, kreatin juga harus dianggap sebagai zat anabolik;
3. psikostimulan - ini termasuk kafein, serta turunannya, taurin, arginin, dan asam amino lainnya, yang merangsang sistem saraf pusat. Beberapa kompleks pra-latihan juga mengandung nootropics yang membantu mengaktifkan sirkulasi darah di otak, sehingga meningkatkan konsentrasi atlet.