Какво представляват добавките преди тренировка?

Когато става въпрос за предварителни тренировки, начинаещият може да бъде объркан от компоненти като анаболни или психостимулиращи компоненти. За да избегнете погрешни заключения, струва си да се запознаете малко по-подробно със състава и предназначението на предтренировъчните добавки. Предтренировъчните комплекси са специална категория спортно хранене, която включва смеси, както и списък от концентрати, като витамини, адаптогени, минерали, анаболни, възстановителни и психостимулиращи вещества.

Звучи малко страшно, но приемането на добавки преди тренировка е безопасно за тялото, ако човек няма тежки заболявания на сърдечно-съдовата система или алергични реакции. Производителите на предтренировъчни комплекси се въздържат от използването на забранени вещества в своите продукти, които впоследствие могат да повлияят негативно на човешкото здраве. Освен това цялото спортно хранене преминава задължителен санитарен контрол по време на производството, както и процедура за сертифициране в Руската федерация за последваща продажба.

За да разберете точно какво представляват предтренировъчните комплекси, трябва да разберете възможно най-подробно какво съдържат:

1. витамини;
2. органични съединения, необходими за поддържане на жизнените функции на тялото;
3. минерали;
4. специални хранителни компоненти, които осигуряват развитието на тялото и нормалното му функциониране;

1. адаптогените са специален клас растителни анаболни стероиди, които имат лек анаболен ефект. Тези вещества повишават работоспособността на организма, стимулират централната нервна система и повишават устойчивостта на организма към вредни влияния. Ако сравним тези вещества със синтетичните, трябва да отбележим, че адаптогените са нетоксични, нямат противопоказания за употреба и като правило се понасят добре от тялото. Адаптогените включват растения като китайски шизандра, елеутерокок, левзея, екстракт от радиола и др. Добавките, които помагат за намаляване на болката, включват бета-аланин. Благодарение на употребата на тази добавка се намалява мускулната болка и се ускорява процесът на възстановяване на тялото след наранявания;
2. анаболни и възстановяващи вещества – предтренировъчните комплекси съдържат определени аминокиселини, които насърчават мускулния растеж, който е неразделна част от физическата активност. В допълнение към аминокиселините, креатинът също трябва да се счита за анаболно вещество;
3. психостимуланти - това включва кофеин, както и неговите производни, таурин, аргинин и други аминокиселини, поради които се стимулира централната нервна система. Някои предтренировъчни комплекси също съдържат ноотропи, които помагат за активиране на кръвообращението в мозъка, като по този начин повишават концентрацията на спортиста.