Sinar matahari dapat menyembuhkan jantung

Sinar matahari tidak hanya meningkatkan mood dan memberi energi, tetapi juga dapat memberikan efek penyembuhan pada sistem kardiovaskular seseorang. Para ilmuwan dari Universitas Colorado telah menemukan bahwa di bawah pengaruh sinar terang, tubuh memproduksi protein khusus yang mempercepat metabolisme dan bertanggung jawab atas fungsi normal otot jantung. Jika kekurangannya, jantung bisa gagal.

Protein sehat sangat penting bagi penderita komplikasi setelah serangan jantung akibat aritmia. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kekurangan protein ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, ahli jantung menyarankan untuk tidak melupakan dosis sinar matahari harian.

Waktu optimal untuk berada di bawah sinar matahari adalah minimal 4 jam sehari. Tentu saja, di musim dingin cukup sulit untuk mendapatkan dosis seperti itu, sehingga dokter menyarankan untuk memperhatikan kualitas dan kuantitas cahaya buatan di dalam ruangan. Bola lampu yang kuat dapat membantu mengimbangi kurangnya cahaya alami.

Namun, jangan lupa bahwa sinar matahari yang cerah bisa memberikan efek negatif pada kulit. Oleh karena itu, wanita yang peduli dengan kulitnya sebaiknya memilih waktu untuk berjemur, atau menggunakan krim dengan tingkat perlindungan yang tinggi.

Penting untuk diingat bahwa mendapatkan paparan sinar matahari bukanlah satu-satunya cara untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Aktivitas fisik yang teratur, pola makan yang sehat, menghentikan kebiasaan buruk - semua ini juga penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kesimpulannya, sinar matahari tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Jangan lupakan dosis sinar matahari harian Anda dan pantau kualitas cahaya buatan di dalam ruangan. Namun, jangan lupakan tindakan pencegahan untuk menjaga kesehatan kulit. Semua ini akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah pada tingkat yang tinggi.