Güneş ışığı kalbi iyileştirebilir

Güneş ışığı yalnızca ruh halinizi iyileştirmekle ve size enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda kişinin kardiyovasküler sistemi üzerinde de iyileştirici etkiler yaratabilir. Colorado Üniversitesi'nden bilim adamları, parlak ışınların etkisi altında vücudun, metabolizmayı hızlandıran ve kalp kasının normal işleyişinden sorumlu olan özel proteinler ürettiğini keşfettiler. Bunların eksikliği halinde kalp iflas edebilir.

Sağlıklı protein, aritmi nedeniyle kalp krizi sonrası komplikasyon yaşayan kişiler için özellikle önemlidir. Son araştırmalar bu proteinin eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermiştir. Bu nedenle kardiyologlar günlük güneş ışığı dozunu unutmamanızı tavsiye ediyor.

Güneşte geçirilen en uygun süre günde en az 4 saattir. Elbette kışın böyle bir dozu elde etmek oldukça zordur, bu nedenle doktorlar odadaki yapay ışığın kalitesine ve miktarına dikkat etmenizi önermektedir. Güçlü aydınlatma ampulleri, doğal ışık eksikliğini telafi etmeye yardımcı olabilir.

Ancak parlak güneş ışığının cilt üzerinde olumsuz etki yaratabileceğini unutmayın. Bu nedenle cildine önem veren kadınların güneşte geçirecekleri zamanı seçmeleri ya da koruyuculuğu yüksek kremler kullanmaları gerekmektedir.

Bir doz güneş ışığı almanın kardiyovasküler hastalıkları önlemenin tek yolu olmadığını unutmamak önemlidir. Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, kötü alışkanlıklardan vazgeçme - tüm bunlar aynı zamanda sağlıklı bir kalp ve kan damarlarının korunması için de önemlidir.

Sonuç olarak güneş ışığının sadece hoş değil aynı zamanda sağlığa da faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Günlük güneş ışığı dozunuzu unutmayın ve odadaki yapay ışığın kalitesini takip edin. Ancak sağlıklı cildi korumak için önlemleri unutmamalısınız. Hep birlikte bu, kalp ve kan damarlarının sağlığının üst düzeyde korunmasına yardımcı olacaktır.