Ánh nắng có thể chữa lành trái tim

Ánh sáng mặt trời không chỉ nâng cao tâm trạng và mang lại cho bạn năng lượng mà còn có thể có tác dụng chữa lành hệ thống tim mạch của một người. Các nhà khoa học từ Đại học Colorado đã phát hiện ra rằng dưới tác động của tia sáng, cơ thể tạo ra các protein đặc biệt giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của cơ tim. Nếu thiếu chúng, tim có thể ngừng hoạt động.

Protein lành mạnh đặc biệt quan trọng đối với những người bị biến chứng sau cơn đau tim do rối loạn nhịp tim. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt protein này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, các bác sĩ tim mạch khuyên đừng quên lượng ánh sáng mặt trời hàng ngày.

Thời gian tối ưu dành cho ánh nắng mặt trời là ít nhất 4 giờ mỗi ngày. Tất nhiên, vào mùa đông khá khó để có được liều lượng như vậy, vì vậy các bác sĩ khuyên bạn nên chú ý đến chất lượng và số lượng ánh sáng nhân tạo trong phòng. Bóng đèn chiếu sáng mạnh mẽ có thể giúp bù đắp cho việc thiếu ánh sáng tự nhiên.

Tuy nhiên, đừng quên rằng ánh nắng chói chang có thể có tác động tiêu cực đến da. Vì vậy, chị em quan tâm đến làn da nên chọn thời điểm ra nắng, hoặc sử dụng các loại kem có tính bảo vệ cao.

Điều quan trọng cần lưu ý là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không phải là cách duy nhất để ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hoạt động thể chất thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh, từ bỏ những thói quen xấu - tất cả những điều này cũng rất quan trọng để duy trì một trái tim và mạch máu khỏe mạnh.

Tóm lại, có thể nói rằng ánh nắng mặt trời không chỉ dễ chịu mà còn có lợi cho sức khỏe. Đừng quên lượng ánh sáng mặt trời hàng ngày của bạn và theo dõi chất lượng ánh sáng nhân tạo trong phòng. Tuy nhiên, bạn không nên quên các biện pháp phòng ngừa để duy trì làn da khỏe mạnh. Tất cả cùng nhau điều này sẽ giúp duy trì sức khỏe của tim và mạch máu ở mức cao.