Sluneční světlo může léčit srdce

Sluneční záření vám nejen zvedne náladu a dodá energii, ale může mít i léčivé účinky na kardiovaskulární systém člověka. Vědci z University of Colorado zjistili, že pod vlivem jasných paprsků tělo produkuje speciální proteiny, které urychlují metabolismus a jsou zodpovědné za normální fungování srdečního svalu. Pokud je jich nedostatek, může selhat srdce.

Zdravé bílkoviny jsou důležité zejména pro lidi s komplikacemi po infarktu v důsledku arytmie. Nedávné studie ukázaly, že nedostatek tohoto proteinu může vést k vážným zdravotním problémům. Kardiologové proto radí nezapomínat na denní dávku slunečního záření.

Optimální doba pobytu na slunci je minimálně 4 hodiny denně. Samozřejmě v zimě je dost obtížné takovou dávku získat, proto lékaři doporučují dbát na kvalitu a množství umělého světla v místnosti. Výkonné žárovky mohou pomoci kompenzovat nedostatek přirozeného světla.

Nezapomeňte však, že ostré sluneční světlo může mít na pokožku negativní vliv. Ženy, které se starají o svou pokožku, by si proto měly vybrat čas strávený na slunci, případně používat krémy s vysokou úrovní ochrany.

Je důležité si uvědomit, že dostat dávku slunečního záření není jediný způsob, jak předejít kardiovaskulárním onemocněním. Pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava, vzdání se špatných návyků – to vše je také důležité pro udržení zdravého srdce a cév.

Závěrem lze říci, že sluneční záření je nejen příjemné, ale také zdraví prospěšné. Nezapomínejte na denní dávku slunečního záření a sledujte kvalitu umělého světla v místnosti. Neměli byste však zapomínat na preventivní opatření pro udržení zdravé pokožky. To vše dohromady pomůže udržet zdraví srdce a cév na vysoké úrovni.