Měření krevního tlaku

Krevní tlak (TK) je ukazatelem fungování kardiovaskulárního systému (CVS) a měří se pomocí tlakoměru. Postup měření krevního tlaku spočívá v připevnění gumové manžety k rameni několik centimetrů nad loktem. Poté se do něj pomocí elastické žárovky čerpá vzduch a na ulnární tepnu (obvykle v oblasti ohybu lokte) se nainstaluje fonendoskop.

Když je vzduch vypuštěn z „polštáře“, tlak vzduchu v něm klesá, a když krev vstoupí do brachiální tepny, uslyšíte první pulzní tón. Po zafixování úrovně tlaku na stupnici tlakoměru získáme hodnotu maximálního systolického tlaku. Pokračujeme v postupném snižování hladiny tlaku v manžetě, zjistíme vymizení pulzních tónů a na základě výše tohoto tlaku určíme nejnižší diastolický krevní tlak.

Důležitý bod: při měření krevního tlaku byste se měli zaměřit pouze na zvukové tóny, aniž byste věnovali pozornost kolísání rtuťového sloupce. Někdy, i když tlak v manžetě klesne na nulu, jsou stále slyšet údery, což se vysvětluje snížením vaskulárního tonusu.

Sportovci s velkou svalovou hmotou by měli počítat s tím, že objem předloktí může ovlivnit hodnotu krevního tlaku. Bylo zjištěno, že hodnoty krevního tlaku měřené přímou (když je senzor vložen přímo do tepny) a tedy nepřímými (klasickými) metodami se prakticky shodují, když je obvod paže roven [27-30] cm. měření krevního tlaku u pacienta s větším obvodem poskytne sluchová metoda nadhodnocené výsledky, s méně – tedy podhodnocenými.

Jak zjistit, zda je váš krevní tlak normální nebo ne?

Hladinu krevního tlaku ovlivňuje celá řada faktorů. Samozřejmě v první řadě: výška a váha, věk, celkový zdravotní stav, srdeční frekvence, strava a denní režim, životní styl a špatné návyky, účast na jednom nebo jiném druhu aktivity, sportovní aktivita a její typ, stejně jako její frekvence a intenzita...

Kromě výše uvedených faktorů se tlak může měnit i během dne, proto je lepší jej měřit ve stejnou zvolenou dobu. Normální systolický tlak je v rozmezí [10-15] mmHg, respektive diastolický tlak [5-10]. U sportovců (zejména kulturistů) je zvýšený krevní tlak pozorován častěji než u lidí, kteří se nevěnují sportu, což lze vysvětlit vysokou fyzickou a emoční zátěží při sportovních aktivitách.

Mezi vědci a lékařskými odborníky stále nepanuje shoda ohledně rozsahu norem krevního tlaku u jedinců s různou fyzickou aktivitou.

Bylo zjištěno, že rozdíly mezi pohlavími mají mírný vliv na krevní tlak, zatímco vliv věku je vidět zcela jasně. Vztah mezi krevním tlakem a věkem lze popsat rovnicemi:

Vzorce pro výpočet normální hladiny krevního tlaku:

1. Systolický krevní tlak = 1,7 x váš věk + 83

2. Diastolický krevní tlak = 1,6 x váš věk + 42

3. Systolický krevní tlak = 0,4 x Váš věk +109

4. Diastolický krevní tlak = 0,3 x Váš věk + 67

Pomocí těchto vzorců můžete vypočítat přibližný normální krevní tlak pro váš věk. Samozřejmě to nejsou 100% přesné ukazatele, protože vše závisí na individuálních vlastnostech vašeho konkrétního těla.

A nakonec bych rád řekl – pamatujte, že sledování ukazatelů krevního tlaku při provozování tak těžkých sportů, jako je armwrestling, kulturistika a ještě více, je prostě životně důležité. Aniž byste tento okamžik ovládali a začínali, můžete se v raném věku – v nejhorším případě – „uložit do hrobu“ a zbytek života prožít na prášcích s neustálými bolestmi hlavy a navždy zapomenout na posilovnu – v tom nejlepším. Pamatujte: po vážném podkopání svého zdraví se již nebudete starat o vnější krásu svého těla, takže si pospěšte pomalu, dělejte vše promyšleně, pravidelně provádějte měření a udržujte nejdůležitější ukazatele svého zdraví pod neustálou kontrolou! Ať se vám v železných sportech daří!