Измерване на кръвно налягане

Кръвното налягане (АН) е показател за функционирането на сърдечно-съдовата система (ССС) и се измерва с помощта на сфигмоманометър. Процедурата за измерване на кръвното налягане се състои в прикрепване на гумен маншет към рамото на няколко сантиметра над лакътя. След това, с помощта на еластична крушка, въздухът се изпомпва в него и фонендоскопът се монтира върху улнарната артерия (обикновено в областта на сгъвката на лакътя).

Когато въздухът се изпусне от „възглавницата“, налягането на въздуха в нея пада и когато кръвта навлезе в брахиалната артерия, се чува първият пулсов тон. След като фиксираме нивото на налягането върху скалата на сфигмоманометъра, получаваме стойността на максималното систолично налягане. Продължавайки постепенно да намаляваме нивото на налягането в маншета, ще открием изчезването на пулсовите тонове и въз основа на нивото на това налягане ще определим най-ниското диастолично кръвно налягане.

Важен момент: когато измервате кръвното налягане, трябва да се съсредоточите само върху звуковите тонове, без да обръщате внимание на колебанията в живачната колона. Понякога, дори когато налягането в маншета падне до нула, ударите все още се чуват, което се обяснява с намаляване на съдовия тонус.

Спортистите с голяма мускулна маса трябва да имат предвид, че обемът на предмишницата може да повлияе на стойността на кръвното налягане. Отбелязано е, че стойностите на кръвното налягане, измерени чрез директни (когато сензорът се вкарва директно в артерията) и съответно индиректни (класически) методи, практически съвпадат, когато обиколката на ръката е равна на [27-30] cm. измерване на кръвното налягане при пациент с по-голяма обиколка, слуховият метод ще даде надценени резултати, с по-малко - съответно подценени.

Как да определите дали кръвното ви налягане е нормално или не?

Нивата на кръвното налягане се влияят от широк набор от фактори. Разбира се, на първо място: ръст и тегло, възраст, общо здравословно състояние, пулс, диета и дневен режим, начин на живот и лоши навици, участие в един или друг вид дейност, спортна активност и нейния вид, както и нейната честота и интензивност...

В допълнение към горните фактори, налягането може да се променя и през деня, така че е по-добре да го измервате в същото избрано време. Нормалното систолно налягане е в рамките на [10-15] mmHg, съответно диастоличното налягане е [5-10]. При спортисти (особено културисти) повишеното кръвно налягане се наблюдава по-често, отколкото при хора, които не се занимават със спорт, което може да се обясни с високо физическо и емоционално натоварване по време на спортни дейности.

Сред учените и медицинските експерти все още няма консенсус относно обхвата на нормите на кръвното налягане при хора с различна физическа активност.

Установено е, че различията между половете имат лек ефект върху кръвното налягане, докато влиянието на възрастта може да се види доста ясно. Връзката между кръвното налягане и възрастта може да се опише с уравненията:

Формули за изчисляване на нормалните нива на кръвното налягане:

1. Систолично кръвно налягане = 1,7 x Вашата възраст + 83

2. Диастолично кръвно налягане = 1,6 x Вашата възраст + 42

3. Систолично кръвно налягане = 0,4 х Вашата възраст +109

4. Диастолично кръвно налягане = 0,3 x Вашата възраст + 67

С помощта на тези формули можете да изчислите приблизителното нормално кръвно налягане за вашата възраст. Разбира се, това не са 100% точни показатели, защото всичко зависи от индивидуалните характеристики на вашето тяло.

И накрая, бих искал да кажа - не забравяйте, че следенето на показателите за кръвно налягане, когато се занимавате с такива тежки спортове като борба с ръце, бодибилдинг и още повече пауърлифтинг, е просто жизненоважно. Без да контролирате и стартирате този момент, можете да се „поставите в гроба“ в най-ранна възраст - в най-лошия случай и да изживеете остатъка от живота си на хапчета с постоянни главоболия и да забравите за фитнеса завинаги - в най-добрия. Запомнете: след като сериозно подкопаете здравето си, вече няма да се интересувате от външната красота на тялото си, така че бързайте бавно, правете всичко внимателно, редовно правете измервания и дръжте под постоянен контрол най-важните показатели за вашето здраве! Успех в железния спорт!