Medição da pressão arterial

A pressão arterial (PA) é um indicador do funcionamento do sistema cardiovascular (SVC) e é medida por meio de um esfigmomanômetro. O procedimento para medir a pressão arterial consiste em fixar um manguito de borracha no ombro, alguns centímetros acima do cotovelo. Em seguida, usando um bulbo elástico, o ar é bombeado para dentro dele e um estetoscópio é instalado na artéria ulnar (geralmente na área da dobra do cotovelo).

Quando o ar é esvaziado da “almofada”, a pressão do ar cai e, quando o sangue entra na artéria braquial, o primeiro tom de pulso é ouvido. Fixado o nível de pressão na escala do esfigmomanômetro, obtemos o valor da pressão sistólica máxima. Continuando a reduzir gradativamente o nível de pressão no manguito, detectaremos o desaparecimento dos tons de pulso e, com base no nível dessa pressão, determinaremos a pressão arterial diastólica mais baixa.

Um ponto importante: ao medir a pressão arterial, você deve focar apenas nos tons sonoros, sem prestar atenção às oscilações da coluna de mercúrio. Às vezes, mesmo quando a pressão no manguito cai a zero, ainda são ouvidos batimentos, o que é explicado pela diminuição do tônus ​​​​vascular.

Atletas com grande massa muscular devem levar em consideração que o volume do antebraço pode afetar o valor da pressão arterial. Observou-se que os valores da pressão arterial medidos pelos métodos direto (quando o sensor é inserido diretamente na artéria) e, consequentemente, indireto (clássico) praticamente coincidem quando a circunferência do braço é igual a [27-30] cm. medindo a pressão arterial em um paciente com circunferência maior, o método auditivo dará resultados superestimados, com menos - respectivamente, subestimados.

Como determinar se sua pressão arterial está normal ou não?

Os níveis de pressão arterial são influenciados por uma ampla gama de fatores. Claro, em primeiro lugar: altura e peso, idade, estado geral de saúde, frequência cardíaca, alimentação e rotina diária, estilo de vida e maus hábitos, participação num ou outro tipo de actividade, actividade desportiva e seu tipo, bem como a sua frequência e intensidade...

Além dos fatores acima, a pressão também pode mudar durante o dia, por isso é melhor medi-la no mesmo horário selecionado. A pressão sistólica normal está dentro da faixa de [10-15] mmHg, respectivamente, a pressão diastólica é [5-10]. Em atletas (especialmente fisiculturistas), a pressão arterial elevada é observada com mais frequência do que em pessoas que não praticam esportes, o que pode ser explicado pelo alto estresse físico e emocional durante as atividades esportivas.

Entre cientistas e médicos especialistas ainda não há consenso sobre a gama de normas de pressão arterial para indivíduos com diferentes atividades físicas.

Foi estabelecido que as diferenças de género têm um ligeiro efeito sobre a pressão arterial, enquanto a influência da idade pode ser vista com bastante clareza. A relação entre pressão arterial e idade pode ser descrita pelas equações:

Fórmulas para calcular os níveis normais de pressão arterial:

1. Pressão arterial sistólica = 1,7 x sua idade + 83

2. Pressão arterial diastólica = 1,6 x sua idade + 42

3. Pressão arterial sistólica = 0,4 x sua idade +109

4. Pressão arterial diastólica = 0,3 x sua idade + 67

Usando essas fórmulas, você pode calcular a pressão arterial normal aproximada para sua idade. Claro que estes não são indicadores 100% precisos, porque tudo depende das características individuais do seu corpo específico.

E, finalmente, gostaria de dizer - lembre-se, é simplesmente vital monitorar os indicadores de pressão arterial ao praticar esportes pesados, como queda de braço, musculação e, mais ainda, levantamento de peso. Sem controlar e iniciar este momento, você pode “se colocar na cova” desde cedo - na pior das hipóteses, e viver o resto da vida tomando comprimidos com dores de cabeça constantes e esquecendo para sempre a academia - na melhor das hipóteses. Lembre-se: tendo prejudicado gravemente a sua saúde, você não se preocupará mais com a beleza externa do seu corpo, então apresse-se devagar, faça tudo com atenção, faça medições regularmente e mantenha os indicadores mais importantes da sua saúde sob controle constante! Boa sorte para você nos esportes de ferro!