Blodtrykksmåling

Blodtrykk (BP) er en indikator på funksjonen til det kardiovaskulære systemet (CVS) og måles ved hjelp av et sfygmomanometer. Prosedyren for å måle blodtrykket består i å feste en gummimansjett på skulderen et par centimeter over albuen. Deretter, ved hjelp av en elastisk pære, pumpes luft inn i den, og et phonendoskop er installert på ulnararterien (vanligvis i området av albuebøyningen).

Når luften tømmes fra "puten", synker lufttrykket i den, og når blod kommer inn i brachialisarterien, høres den første pulstonen. Etter å ha fikset trykknivået på sfygmomanometerskalaen, får vi verdien av det maksimale systoliske trykket. Ved å fortsette å gradvis redusere trykknivået i mansjetten, vil vi oppdage forsvinningen av pulstoner, og basert på nivået på dette trykket vil vi bestemme det laveste diastoliske blodtrykket.

Et viktig poeng: når du måler blodtrykk, bør du bare fokusere på lydtoner, uten å ta hensyn til svingninger i kvikksølvkolonnen. Noen ganger, selv når trykket i mansjetten faller til null, høres fortsatt slag, noe som forklares med en reduksjon i vaskulær tonus.

Idrettsutøvere med stor muskelmasse bør ta hensyn til at volumet på underarmen kan påvirke verdien av blodtrykket. Det har blitt lagt merke til at blodtrykksverdier målt ved direkte (når sensoren settes direkte inn i arterien) og følgelig indirekte (klassiske) metoder praktisk talt sammenfaller når armomkretsen er lik [27-30] cm. måling av blodtrykk hos en pasient med større omkrets, vil den auditive metoden gi overvurderte resultater, med mindre – følgelig undervurdert.

Hvordan finne ut om blodtrykket ditt er normalt eller ikke?

Blodtrykksnivåer påvirkes av en lang rekke faktorer. Selvfølgelig, først og fremst: høyde og vekt, alder, generell helse, hjertefrekvens, kosthold og daglige rutiner, livsstil og dårlige vaner, deltakelse i en eller annen type aktivitet, sportsaktivitet og dens type, samt dens frekvens og intensitet...

I tillegg til de ovennevnte faktorene kan trykket også endre seg i løpet av dagen, så det er bedre å måle det på samme valgte tidspunkt. Det normale systoliske trykket er innenfor området [10-15] mmHg, henholdsvis det diastoliske trykket er [5-10]. Hos idrettsutøvere (spesielt kroppsbyggere) observeres forhøyet blodtrykk oftere enn hos personer som ikke driver med sport, noe som kan forklares med høyt fysisk og følelsesmessig stress under sportsaktiviteter.

Blant forskere og medisinske eksperter er det fortsatt ingen konsensus om rekkevidden av blodtrykksnormer for personer med ulik fysisk aktivitet.

Det er slått fast at kjønnsforskjeller har en liten effekt på blodtrykket, mens påvirkning av alder kan sees ganske tydelig. Forholdet mellom blodtrykk og alder kan beskrives med ligningene:

Formler for å beregne normale blodtrykksnivåer:

1. Systolisk blodtrykk = 1,7 x din alder + 83

2. Diastolisk blodtrykk = 1,6 x din alder + 42

3. Systolisk blodtrykk = 0,4 x din alder +109

4. Diastolisk blodtrykk = 0,3 x din alder + 67

Ved å bruke disse formlene kan du beregne det omtrentlige normale blodtrykket for din alder. Selvfølgelig er dette ikke 100% nøyaktige indikatorer, fordi alt avhenger av de individuelle egenskapene til din spesifikke kropp.

Og til slutt vil jeg gjerne si - husk, å holde styr på blodtrykksindikatorer når du deltar i så tunge idretter som armbryting, kroppsbygging og enda mer styrkeløft er rett og slett viktig. Uten å kontrollere og starte dette øyeblikket, kan du "legge deg selv i graven" i en tidlig alder - i verste fall, og leve resten av livet på piller med konstant hodepine og glemme treningssenteret for alltid - i det beste. Husk: etter å ha alvorlig undergravd helsen din, vil du ikke lenger bry deg om den ytre skjønnheten til kroppen din, så skynd deg sakte, gjør alt med omtanke, ta regelmessige målinger og hold de viktigste indikatorene på helsen din under konstant kontroll! Lykke til i jernsporten!