Вимірювання артеріального тиску

Артеріальний тиск (АТ) є показником функціонування серцево-судинної системи (ССС) та заміряється за допомогою сфігмоманометра. Процедура вимірів АТ полягає в тому, що на плечі на пару-трійку сантиметрів вище ліктьового згину закріплюється гумова манжетка. Потім за допомогою пружної груші в неї закачується повітря, на ліктьову артерію (зазвичай області ліктьового згину) встановлюється фонендоскоп.

При спусканні повітря з «подушки» тиск повітря в ній падає, і коли кров надходить до плечової артерії, прослуховується перший пульсовий тон. Зафіксувавши при цьому на шкалі сфігмоманометра рівень тиску, отримаємо величину максимального тиску систоли. Продовжуючи поступово знижувати рівень тиску в манжетці, виявимо зникнення пульсових тонів і за рівнем цього тиску визначимо найменший діастолічний артеріальний тиск.

Важливий момент: при вимірі артеріального тиску слід орієнтуватися тільки звукові тони, не звертаючи уваги коливання ртутного стовпа. Іноді навіть при падінні тиску в манжеті до нуля залишаються чутні удари, що пояснюється зниженням судинного тонусу.

Спортсменам з великою м'язовою масою слід враховувати, що на величині показників АТ може позначитися обсяг передпліччя. Помічено, що величини АТ, заміряні прямим (коли датчик вводиться прямо в артерію) і відповідно непрямим (класичним) методами, практично збігаються при довжині кола плеча рівного [27-30] див. завищені результати, з меншою – відповідно занижені.

Як визначити: у Вас нормальний артеріальний тиск чи ні?

На рівень артеріального тиску впливає широкий спектр факторів. Звичайно ж, в першу чергу: зростання і вага, вік, загальний стан здоров'я, частота серцевих скорочень, раціон харчування та режим дня, спосіб життя та шкідливі звички, заняття тим чи іншим видом діяльності, спортивна активність та її тип, а також її частота та інтенсивність…

Крім вищезгаданих факторів, також тиск може змінюватися протягом доби, тому вимірювати його краще в один і теж вибраний час. Показник норми систолічного тиску знаходиться в межах [10-15] мм ртутного стовпа, відповідно діастолічний - [5-10]. У спортсменів (тим більше культуристів) підвищений артеріальний тиск спостерігається частіше, ніж у людей, які не займаються спортом, що можна пояснити високими фізичними та емоційними навантаженнями під час спортивної діяльності.

Серед вчених та медичних експертів досі немає єдиної думки про інтервал норм АТ для осіб з різною руховою активністю.

Встановлено, що статеві відмінності трохи відбиваються на величині АТ, тоді як вплив віку простежується досить чітко. Взаємозв'язок АТ та віку можна описати рівняннями:

Формули обчислення нормального рівня АТ:

1. АТ Систолічний = 1,7 х Ваш Вік + 83

2. АТ Діастолічний = 1,6 х Ваш Вік + 42

3. АТ Систолічний = 0,4 х Ваш Вік +109

4. АТ Діастолічний = 0,3 х Ваш Вік + 67

За допомогою цих формул можна визначити приблизний нормальний артеріальний тиск для Вашого віку. Звичайно це - не 100% точні показники, адже все залежить від індивідуальних особливостей Вашого організму.

І насамкінець хочеться сказати – пам'ятайте, вести облік показників АТ, займаючись такими важкими видами спорту, як армрестлінг, бодібілдинг, а тим пауерліфтинг, просто життєво необхідно. Не контролюючи і запускаючи цей момент можна «покласти себе в могилу» в ранньому віці – у гіршому випадку, і прожити все життя на таблетках з постійними головними болями і забувши про тренажерний зал назавжди – в кращому. Пам'ятайте: серйозно підірвавши своє здоров'я, Вам вже буде зовсім не до зовнішньої краси Вашого тіла, тому поспішайте повільно, робіть все вдумливо, регулярно проводьте вимірювання та тримайте під безперервним контролем найважливіші показники Вашого здоров'я! Успіхів Вам у «залізному спорті»!