Medición de la presión arterial

La presión arterial (PA) es un indicador del funcionamiento del sistema cardiovascular (CVS) y se mide mediante un esfigmomanómetro. El procedimiento para medir la presión arterial consiste en colocar un manguito de goma en el hombro, un par de centímetros por encima del codo. Luego, con una pera elástica, se bombea aire y se instala un fonendoscopio en la arteria cubital (generalmente en el área de la curva del codo).

Cuando se desinfla el aire del "cojín", la presión del aire en él cae y cuando la sangre ingresa a la arteria humeral, se escucha el primer tono del pulso. Habiendo fijado el nivel de presión en la escala del esfigmomanómetro, obtenemos el valor de la presión sistólica máxima. Siguiendo reduciendo gradualmente el nivel de presión en el manguito, detectaremos la desaparición de los tonos del pulso y, en función del nivel de esta presión, determinaremos la presión arterial diastólica más baja.

Un punto importante: al medir la presión arterial, conviene centrarse únicamente en los tonos de los sonidos, sin prestar atención a las fluctuaciones en la columna de mercurio. A veces, incluso cuando la presión en el manguito cae a cero, todavía se escuchan latidos, lo que se explica por una disminución del tono vascular.

Los deportistas con gran masa muscular deben tener en cuenta que el volumen del antebrazo puede afectar el valor de la presión arterial. Se ha observado que los valores de presión arterial medidos por métodos directos (cuando el sensor se inserta directamente en la arteria) y, en consecuencia, indirectos (clásicos), prácticamente coinciden cuando la circunferencia del brazo es igual a [27-30] cm. Al medir la presión arterial en un paciente con una circunferencia mayor, el método auditivo dará resultados sobreestimados, y aquellos con resultados menores, correspondientemente subestimados.

¿Cómo determinar si su presión arterial es normal o no?

Los niveles de presión arterial están influenciados por una amplia gama de factores. Por supuesto, en primer lugar: altura y peso, edad, salud general, frecuencia cardíaca, dieta y rutina diaria, estilo de vida y malos hábitos, participación en uno u otro tipo de actividad, actividad deportiva y su tipo, así como su frecuencia y intensidad...

Además de los factores anteriores, la presión también puede cambiar durante el día, por lo que es mejor medirla a la misma hora seleccionada. La presión sistólica normal está dentro del rango de [10-15] mmHg, respectivamente, la presión diastólica es [5-10]. En los atletas (especialmente los culturistas), la presión arterial elevada se observa con más frecuencia que en las personas que no practican deportes, lo que puede explicarse por un alto estrés físico y emocional durante la actividad deportiva.

Entre los científicos y expertos médicos todavía no hay consenso sobre el rango de normas de presión arterial para personas con diferente actividad física.

Se ha comprobado que las diferencias de género tienen un ligero efecto sobre la presión arterial, mientras que la influencia de la edad se puede observar con bastante claridad. La relación entre la presión arterial y la edad se puede describir mediante las ecuaciones:

Fórmulas para calcular los niveles normales de presión arterial:

1. Presión arterial sistólica = 1,7 x Tu edad + 83

2. Presión arterial diastólica = 1,6 x Tu edad + 42

3. Presión arterial sistólica = 0,4 x Tu edad +109

4. Presión arterial diastólica = 0,3 x Tu edad + 67

Con estas fórmulas, puede calcular la presión arterial normal aproximada para su edad. Por supuesto, estos no son indicadores 100% precisos, porque todo depende de las características individuales de su cuerpo en particular.

Y finalmente, me gustaría decir: recuerde, realizar un seguimiento de los indicadores de presión arterial cuando se practican deportes tan pesados ​​como la pulseada, el culturismo y, más aún, el levantamiento de pesas es simplemente vital. Sin controlar y comenzar este momento, puedes "meterte en la tumba" a una edad temprana, en el peor de los casos, y vivir el resto de tu vida con pastillas con constantes dolores de cabeza y olvidándote del gimnasio para siempre, en el mejor de los casos. Recuerde: después de haber minado gravemente su salud, ya no le importará la belleza externa de su cuerpo, así que apúrate lentamente, haz todo con cuidado, toma medidas regularmente y mantén los indicadores más importantes de tu salud bajo control constante. ¡Buena suerte en los deportes de hierro!