Blutdruckmessung

Der Blutdruck (BP) ist ein Indikator für die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems (CVS) und wird mit einem Blutdruckmessgerät gemessen. Bei der Blutdruckmessung wird eine Gummimanschette einige Zentimeter über dem Ellenbogen an der Schulter angelegt. Anschließend wird mit einem elastischen Ballon Luft hineingepumpt und ein Phonendoskop an der Ulnararterie (normalerweise im Bereich der Ellenbogenbeuge) installiert.

Wenn die Luft aus dem „Kissen“ abgelassen wird, sinkt der Luftdruck darin, und wenn Blut in die Oberarmarterie gelangt, ist der erste Pulston zu hören. Nachdem wir das Druckniveau auf der Blutdruckskala festgelegt haben, erhalten wir den Wert des maximalen systolischen Drucks. Indem wir den Druck in der Manschette weiterhin schrittweise reduzieren, erkennen wir das Verschwinden der Pulstöne und bestimmen anhand der Höhe dieses Drucks den niedrigsten diastolischen Blutdruck.

Ein wichtiger Punkt: Bei der Blutdruckmessung sollten Sie sich nur auf Schalltöne konzentrieren und nicht auf Schwankungen der Quecksilbersäule achten. Manchmal sind auch dann noch Schläge zu hören, wenn der Druck in der Manschette auf Null sinkt, was durch eine Abnahme des Gefäßtonus erklärt wird.

Sportler mit großer Muskelmasse sollten berücksichtigen, dass das Volumen des Unterarms den Blutdruck beeinflussen kann. Es wurde festgestellt, dass die Blutdruckwerte, die durch direkte (wenn der Sensor direkt in die Arterie eingeführt wird) und dementsprechend indirekte (klassische) Methoden gemessen werden, praktisch übereinstimmen, wenn der Armumfang [27-30] cm beträgt. Wann Bei der Messung des Blutdrucks bei einem Patienten mit größerem Umfang liefert die Hörmethode überschätzte Ergebnisse, bei geringeren – entsprechend unterschätzten.

Wie können Sie feststellen, ob Ihr Blutdruck normal ist oder nicht?

Der Blutdruck wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Natürlich zuallererst: Größe und Gewicht, Alter, allgemeiner Gesundheitszustand, Herzfrequenz, Ernährung und Tagesablauf, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten, Teilnahme an der einen oder anderen Art von Aktivität, sportliche Aktivität und deren Art sowie deren Häufigkeit und Intensität...

Zusätzlich zu den oben genannten Faktoren kann sich der Druck auch im Laufe des Tages ändern, daher ist es besser, ihn zum gleichen ausgewählten Zeitpunkt zu messen. Der normale systolische Druck liegt im Bereich von [10–15] mmHg bzw. der diastolische Druck liegt bei [5–10]. Bei Sportlern (insbesondere Bodybuildern) wird ein erhöhter Blutdruck häufiger beobachtet als bei Menschen, die keinen Sport treiben, was durch eine hohe körperliche und emotionale Belastung bei sportlichen Aktivitäten erklärt werden kann.

Unter Wissenschaftlern und medizinischen Experten besteht noch kein Konsens über die Bandbreite der Blutdrucknormen für Personen mit unterschiedlicher körperlicher Aktivität.

Es wurde festgestellt, dass Geschlechtsunterschiede einen leichten Einfluss auf den Blutdruck haben, während der Einfluss des Alters recht deutlich erkennbar ist. Der Zusammenhang zwischen Blutdruck und Alter kann durch die Gleichungen beschrieben werden:

Formeln zur Berechnung normaler Blutdruckwerte:

1. Systolischer Blutdruck = 1,7 x Ihr Alter + 83

2. Diastolischer Blutdruck = 1,6 x Ihr Alter + 42

3. Systolischer Blutdruck = 0,4 x Ihr Alter +109

4. Diastolischer Blutdruck = 0,3 x Ihr Alter + 67

Mit diesen Formeln können Sie den ungefähren normalen Blutdruck für Ihr Alter berechnen. Natürlich sind dies keine 100 % genauen Indikatoren, denn alles hängt von den individuellen Eigenschaften Ihres jeweiligen Körpers ab.

Und zum Schluss möchte ich noch sagen: Denken Sie daran, dass es einfach lebenswichtig ist, die Blutdruckindikatoren im Auge zu behalten, wenn Sie so schwere Sportarten wie Armdrücken, Bodybuilding und vor allem Powerlifting ausüben. Ohne diesen Moment zu kontrollieren und zu starten, können Sie sich im schlimmsten Fall schon in jungen Jahren „ins Grab begeben“ und im besten Fall den Rest Ihres Lebens mit Pillen mit ständigen Kopfschmerzen verbringen und das Fitnessstudio für immer vergessen. Denken Sie daran: Nachdem Sie Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt haben, wird Ihnen die äußere Schönheit Ihres Körpers egal sein. Beeilen Sie sich also langsam, machen Sie alles mit Bedacht, nehmen Sie regelmäßig Messungen vor und behalten Sie die wichtigsten Indikatoren Ihrer Gesundheit unter ständiger Kontrolle! Viel Glück im Eisensport!