血压测量

血压 (BP) 是心血管系统 (CVS) 功能的指标，使用血压计进行测量。测量血压的过程包括将橡胶袖带连接到肘部上方几厘米的肩膀上。然后，使用弹性球将空气泵入其中，并将听内窥镜安装在尺动脉上（通常在肘部弯曲的区域）。

当“坐垫”中的空气放气时，其中的气压就会下降，当血液进入肱动脉时，就会听到第一个脉搏音。将血压计刻度上的压力水平固定后，我们就得到了最大收缩压的值。继续逐渐降低袖带中的压力水平，我们将检测脉搏音的消失，并根据压力水平确定最低舒张压。

重要的一点：测量血压时，应只关注声音，而不注意水银柱的波动。有时，即使袖带中的压力降至零，仍然可以听到搏动声，这是由于血管张力降低所致。

肌肉质量大的运动员应该考虑到前臂的体积会影响血压值。值得注意的是，当臂围等于 [27-30] 厘米时，直接（当传感器直接插入动脉时）测量的血压值与间接（经典）方法测量的血压值实际上是一致的。测量周长较大的患者的血压时，听觉法的结果会被高估，而周径较小的患者则相应地会被低估。

如何判断自己的血压是否正常？

血压水平受到多种因素的影响。当然，首先：身高和体重、年龄、总体健康状况、心率、饮食和日常生活、生活方式和不良习惯、参与一种或另一种类型的活动、体育活动及其类型，以及其频率和频率。强度...

除了上述因素外，一天中压力也会发生变化，因此最好在选定的同一时间进行测量。正常收缩压在[10-15]mmHg范围内，舒张压在[5-10]mmHg范围内。运动员（尤其是健美运动员）比不参加运动的人更容易出现血压升高，这可以用体育活动期间的高身体和情绪压力来解释。

科学家和医学专家对于不同体力活动个体的血压正常范围尚未达成共识。

已经确定，性别差异对血压有轻微影响，而年龄的影响则相当明显。血压与年龄之间的关系可以用以下方程描述：

正常血压水平的计算公式：

1. 收缩压 = 1.7 x 您的年龄 + 83

2. 舒张压 = 1.6 x 您的年龄 + 42

3. 收缩压 = 0.4 x 您的年龄 +109

4. 舒张压 = 0.3 x 您的年龄 + 67

使用这些公式，您可以计算出适合您年龄的大致正常血压。当然，这些并不是100%准确的指标，因为一切都取决于您特定身体的个体特征。

最后，我想说 - 请记住，在进行扳手腕、健美甚至举重等剧烈运动时，跟踪血压指标至关重要。如果不控制和开始这一刻，你可能会在很小的时候就“把自己带进坟墓”——最坏的情况是，而在最好的情况下，你会靠药物度过余生，持续头痛，永远忘记健身房。请记住：严重损害了您的健康，您将不再关心身体的外在美，所以慢慢来，周到地做每件事，定期测量并不断控制您的健康最重要的指标！祝您在铁运运动中取得好成绩！