Vérnyomás mérés

A vérnyomás (BP) a szív- és érrendszer (CVS) működésének mutatója, és vérnyomásmérővel mérik. A vérnyomásmérési eljárás abból áll, hogy gumimandzsettát rögzítenek a vállhoz néhány centiméterrel a könyök felett. Ezután egy rugalmas izzó segítségével levegőt pumpálnak bele, és fonendoszkópot helyeznek az ulnáris artériára (általában a könyökhajlat területén).

Amikor a levegőt leeresztik a „párnáról”, a légnyomás leesik benne, és amikor a vér belép a brachialis artériába, az első pulzushang hallható. Miután rögzítettük a nyomásszintet a vérnyomásmérő skálán, megkapjuk a maximális szisztolés nyomás értékét. Folytatva a mandzsetta nyomásának fokozatos csökkentését, észleljük a pulzushangok eltűnését, és ennek a nyomásnak a szintje alapján meghatározzuk a legalacsonyabb diasztolés vérnyomást.

Egy fontos szempont: a vérnyomás mérése során csak a hangokra kell összpontosítania, anélkül, hogy a higanyoszlop ingadozására figyelne. Néha, még akkor is, ha a mandzsetta nyomása nullára csökken, még mindig hallatszik az ütés, ami az érrendszeri tónus csökkenésével magyarázható.

A nagy izomtömegű sportolóknak figyelembe kell venniük, hogy az alkar térfogata befolyásolhatja a vérnyomás értékét. Megállapítást nyert, hogy a direkt (amikor az érzékelőt közvetlenül az artériába helyezik) és ennek megfelelően a közvetett (klasszikus) módszerekkel mért vérnyomásértékek gyakorlatilag egybeesnek, ha a kar kerülete [27-30] cm. nagyobb kerületű páciens vérnyomásmérésénél az auditív módszer túlbecsült eredményt ad, kevesebbet – ennek megfelelően alulbecsült.

Hogyan állapítható meg, hogy a vérnyomása normális vagy sem?

A vérnyomás szintjét számos tényező befolyásolja. Természetesen mindenekelőtt: magasság és súly, életkor, általános egészségi állapot, pulzusszám, étrend és napi rutin, életmód és rossz szokások, részvétel egy vagy másik típusú tevékenységben, sporttevékenység és annak típusa, valamint gyakorisága, ill. intenzitás...

A fenti tényezők mellett a nyomás napközben is változhat, ezért érdemesebb ugyanabban a kiválasztott időpontban mérni. A normál szisztolés nyomás [10-15] Hgmm, diasztolés nyomás [5-10] között van. Sportolóknál (főleg testépítőknél) gyakrabban figyelhető meg emelkedett vérnyomás, mint azoknál, akik nem sportolnak, ami a sporttevékenységek során fellépő magas fizikai és érzelmi stresszel magyarázható.

A tudósok és orvosszakértők körében még mindig nincs egyetértés a különböző fizikai aktivitású egyének vérnyomás-normáinak tartományában.

Megállapítást nyert, hogy a nemek közötti különbségek kismértékben befolyásolják a vérnyomást, míg az életkor hatása meglehetősen jól látható. A vérnyomás és az életkor közötti összefüggés a következő egyenletekkel írható le:

Képletek a normál vérnyomásszint kiszámításához:

1. A szisztolés vérnyomás = 1,7 x az Ön életkora + 83 év

2. Diasztolés vérnyomás = 1,6 x az Ön életkora + 42 év

3. Szisztolés vérnyomás = 0,4 x Az Ön életkora +109

4. Diasztolés vérnyomás = 0,3 x az Ön életkora + 67 év

Ezekkel a képletekkel kiszámíthatja az életkorának megfelelő hozzávetőleges normál vérnyomást. Természetesen ezek nem 100%-ban pontos mutatók, mert minden az adott test egyedi jellemzőitől függ.

És végül azt szeretném mondani - ne feledje, hogy a vérnyomásmutatók nyomon követése olyan nehéz sportok során, mint a karbirkózás, a testépítés és még inkább az erőemelés, egyszerűen létfontosságú. Anélkül, hogy kontrollálnád és elkezdenéd ezt a pillanatot, már kiskorodban „sírba helyezheted magad” - legrosszabb esetben, és életed hátralévő részét folyamatos fejfájással, az edzőteremről örökre megfeledkezve élheted le - a legjobb esetben. Ne feledje: miután súlyosan aláásta egészségét, többé nem fog törődni testének külső szépségével, ezért lassan siessen, mindent megfontoltan végezzen, rendszeresen végezzen méréseket és tartsa folyamatosan ellenőrzés alatt egészségének legfontosabb mutatóit! Sok sikert a vassporthoz!