Μέτρηση αρτηριακής πίεσης

Η αρτηριακή πίεση (BP) είναι ένας δείκτης της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος (CVS) και μετράται με χρήση πιεσόμετρου. Η διαδικασία για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης συνίσταται στην τοποθέτηση μιας ελαστικής περιχειρίδας στον ώμο μερικά εκατοστά πάνω από τον αγκώνα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας έναν ελαστικό βολβό, αντλείται αέρας σε αυτό και τοποθετείται ένα φωνενδοσκόπιο στην ωλένια αρτηρία (συνήθως στην περιοχή της κάμψης του αγκώνα).

Όταν ο αέρας ξεφουσκώνει από το «μαξιλάρι», η πίεση του αέρα σε αυτό πέφτει και όταν το αίμα εισέρχεται στη βραχιόνιο αρτηρία, ακούγεται ο πρώτος τόνος παλμού. Έχοντας καθορίσει το επίπεδο πίεσης στην κλίμακα του σφυγμομανομέτρου, λαμβάνουμε την τιμή της μέγιστης συστολικής πίεσης. Συνεχίζοντας τη σταδιακή μείωση του επιπέδου πίεσης στην περιχειρίδα, θα εντοπίσουμε την εξαφάνιση των παλμικών τόνων και, με βάση το επίπεδο αυτής της πίεσης, θα προσδιορίσουμε τη χαμηλότερη διαστολική αρτηριακή πίεση.

Ένα σημαντικό σημείο: κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να εστιάσετε μόνο στους ήχους ήχου, χωρίς να δίνετε προσοχή στις διακυμάνσεις στη στήλη υδραργύρου. Μερικές φορές, ακόμη και όταν η πίεση στην περιχειρίδα πέσει στο μηδέν, εξακολουθούν να ακούγονται χτυπήματα, γεγονός που εξηγείται από τη μείωση του αγγειακού τόνου.

Οι αθλητές με μεγάλη μυϊκή μάζα θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη ότι ο όγκος του αντιβραχίου μπορεί να επηρεάσει την τιμή της αρτηριακής πίεσης. Έχει σημειωθεί ότι οι τιμές της αρτηριακής πίεσης που μετρώνται με απευθείας (όταν ο αισθητήρας εισάγεται απευθείας στην αρτηρία) και, κατά συνέπεια, με έμμεσες (κλασικές) μεθόδους πρακτικά συμπίπτουν όταν η περιφέρεια του βραχίονα είναι ίση με [27-30] cm. Με τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης σε έναν ασθενή με μεγαλύτερη περιφέρεια, η ακουστική μέθοδος θα δώσει ότι τα αποτελέσματα είναι υπερεκτιμημένα και όσοι έχουν λιγότερα αποτελέσματα αντίστοιχα υποτιμώνται.

Πώς να προσδιορίσετε εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική ή όχι;

Τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης επηρεάζονται από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων. Φυσικά, πρώτα απ 'όλα: ύψος και βάρος, ηλικία, γενική υγεία, καρδιακός ρυθμός, διατροφή και καθημερινή ρουτίνα, τρόπος ζωής και κακές συνήθειες, συμμετοχή σε ένα ή άλλο είδος δραστηριότητας, αθλητική δραστηριότητα και το είδος της, καθώς και η συχνότητά της και ένταση...

Εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, η πίεση μπορεί επίσης να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως είναι καλύτερο να τη μετράτε την ίδια επιλεγμένη ώρα. Η φυσιολογική συστολική πίεση είναι εντός του εύρους των [10-15] mmHg, αντίστοιχα, η διαστολική πίεση είναι [5-10]. Στους αθλητές (ιδιαίτερα στους bodybuilders), παρατηρείται αυξημένη αρτηριακή πίεση πιο συχνά από ότι σε άτομα που δεν ασχολούνται με αθλήματα, γεγονός που μπορεί να εξηγηθεί από το υψηλό σωματικό και συναισθηματικό στρες κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Μεταξύ των επιστημόνων και των ειδικών γιατρών δεν υπάρχει ακόμη συναίνεση σχετικά με το εύρος των προτύπων αρτηριακής πίεσης για άτομα με διαφορετική φυσική δραστηριότητα.

Έχει διαπιστωθεί ότι οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων επηρεάζουν ελαφρά την αρτηριακή πίεση, ενώ η επίδραση της ηλικίας φαίνεται ξεκάθαρα. Η σχέση μεταξύ αρτηριακής πίεσης και ηλικίας μπορεί να περιγραφεί από τις εξισώσεις:

Τύποι για τον υπολογισμό των φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης:

1. Συστολική αρτηριακή πίεση = 1,7 x Η ηλικία σας + 83

2. Διαστολική αρτηριακή πίεση = 1,6 x Η ηλικία σας + 42

3. Συστολική αρτηριακή πίεση = 0,4 x Η ηλικία σας +109

4. Διαστολική αρτηριακή πίεση = 0,3 x Η ηλικία σας + 67

Χρησιμοποιώντας αυτούς τους τύπους, μπορείτε να υπολογίσετε την κατά προσέγγιση φυσιολογική αρτηριακή πίεση για την ηλικία σας. Φυσικά, αυτοί δεν είναι 100% ακριβείς δείκτες, γιατί όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου σώματός σας.

Και τέλος, θα ήθελα να πω - θυμηθείτε, η παρακολούθηση των δεικτών της αρτηριακής πίεσης όταν ασχολείστε με τόσο βαριά αθλήματα όπως η πάλη των χεριών, το bodybuilding και ακόμη περισσότερο το powerlifting είναι απλώς ζωτικής σημασίας. Χωρίς να ελέγχετε και να ξεκινήσετε αυτή τη στιγμή, μπορείτε να «βάλετε τον εαυτό σας στον τάφο» σε νεαρή ηλικία - στη χειρότερη περίπτωση, και να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με χάπια με συνεχείς πονοκεφάλους και να ξεχάσετε για πάντα το γυμναστήριο - στην καλύτερη περίπτωση. Θυμηθείτε: έχοντας υπονομεύσει σοβαρά την υγεία σας, δεν θα νοιάζεστε πλέον για την εξωτερική ομορφιά του σώματός σας, γι' αυτό βιαστείτε αργά, κάντε τα πάντα προσεκτικά, κάντε τακτικά μετρήσεις και κρατήστε τους πιο σημαντικούς δείκτες της υγείας σας υπό συνεχή έλεγχο! Καλή τύχη σε εσάς στα σιδερένια αθλήματα!