혈압 측정

혈압(BP)은 심혈관계(CVS) 기능의 지표이며 혈압계를 사용하여 측정됩니다. 혈압을 측정하는 절차는 고무 커프를 팔꿈치 위 2cm 위의 어깨에 부착하는 것으로 구성됩니다. 그런 다음 탄성 전구를 사용하여 공기를 펌핑하고 척골 동맥 (보통 팔꿈치 굴곡 부위)에 음소 내시경을 설치합니다.

공기가 "쿠션"에서 수축되면 공기 압력이 떨어지고 혈액이 상완 동맥에 들어갈 때 첫 번째 맥박 소리가 들립니다. 혈압계 눈금의 압력 수준을 고정한 후 최대 수축기 혈압 값을 얻습니다. 계속해서 커프의 압력 수준을 점진적으로 낮추면서 맥박이 사라지는 것을 감지하고 이 압력 수준에 따라 최저 이완기 혈압을 결정합니다.

중요한 점: 혈압을 측정할 때는 수은 기둥의 변동에 주의하지 않고 소리에만 집중해야 합니다. 때로는 커프의 압력이 0으로 떨어지더라도 박동 소리가 계속 들리는데 이는 혈관 긴장도의 감소로 설명됩니다.

근육량이 많은 운동선수는 팔뚝의 부피가 혈압 값에 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 팔 둘레가 [27-30] cm일 때 직접 측정된 혈압 값(센서가 동맥에 직접 삽입된 경우)과 그에 따라 간접(고전적인) 방법이 실질적으로 일치하는 것으로 알려져 있습니다. 둘레가 더 큰 환자의 혈압을 측정하는 경우 청각 방법은 과대평가된 결과를 제공하고 그에 따라 과소평가된 결과를 제공합니다.

혈압이 정상인지 아닌지 어떻게 판단하나요?

혈압 수준은 다양한 요인의 영향을 받습니다. 물론, 우선 키와 몸무게, 나이, 전반적인 건강 상태, 심박수, 다이어트 및 일상, 생활 방식 및 나쁜 습관, 하나 또는 다른 유형의 활동 참여, 스포츠 활동 및 유형, 빈도 및 강함...

위의 요인 외에도 낮에도 기압이 변할 수 있으므로 선택한 동일한 시간에 측정하는 것이 좋습니다. 정상 수축기 혈압은 각각 [10-15] mmHg 범위 내에 있고 확장기 혈압은 [5-10]입니다. 운동선수(특히 보디빌더)에서는 스포츠에 참여하지 않는 사람들보다 혈압 상승이 더 자주 관찰되는데, 이는 스포츠 활동 중 높은 신체적, 정서적 스트레스로 설명될 수 있습니다.

과학자와 의료 전문가들 사이에는 신체 활동이 다른 개인의 혈압 기준 범위에 대한 합의가 아직 이루어지지 않았습니다.

성별 차이는 혈압에 약간의 영향을 미치는 반면, 연령의 영향은 매우 명확하게 나타나는 것으로 확인되었습니다. 혈압과 연령의 관계는 다음 방정식으로 설명할 수 있습니다.

정상 혈압 수치를 계산하는 공식:

1. 수축기 혈압 = 1.7 x 나이 + 83

2. 확장기 혈압 = 1.6 x 나이 + 42

3. 수축기 혈압 = 0.4 x 나이 +109

4. 확장기 혈압 = 0.3 x 나이 + 67

이 공식을 사용하면 해당 연령의 대략적인 정상 혈압을 계산할 수 있습니다. 물론, 이는 100% 정확한 지표는 아닙니다. 왜냐하면 모든 것은 특정 신체의 개별적인 특성에 달려 있기 때문입니다.

그리고 마지막으로 말하고 싶습니다. 팔씨름, 보디빌딩 등과 같은 무거운 스포츠에 참여할 때 혈압 지표를 추적하는 것이 매우 중요하므로 파워리프팅이 매우 중요하다는 점을 기억하십시오. 이 순간을 통제하고 시작하지 않으면 최악의 경우 어린 나이에 "자신을 무덤에 빠뜨릴 수 있으며", 계속되는 두통과 영원히 체육관에 대해 잊어 버린 채 약을 먹으며 남은 여생을 최고로 살 수 있습니다. 기억하세요: 건강이 심각하게 손상되면 더 이상 신체의 외부 아름다움에 신경 쓰지 않게 되므로 천천히 서두르고, 모든 것을 신중하게 수행하고, 정기적으로 측정하고, 건강의 가장 중요한 지표를 지속적으로 관리하십시오! 아이언 스포츠에서 행운을 빕니다!