Blodtrycksmätning

Blodtrycket (BP) är en indikator på hur det kardiovaskulära systemet (CVS) fungerar och mäts med en blodtrycksmätare. Proceduren för att mäta blodtrycket består i att man fäster en gummimanschett på axeln ett par centimeter ovanför armbågen. Sedan, med hjälp av en elastisk glödlampa, pumpas luft in i den och ett telefonndoskop installeras på ulnarartären (vanligtvis i området för armbågsböjningen).

När luft töms från "kudden" sjunker lufttrycket i den, och när blod kommer in i armartären hörs den första pulstonen. Efter att ha fixerat trycknivån på sfygmomanometerskalan får vi värdet på det maximala systoliska trycket. Om vi ​​fortsätter att gradvis minska trycknivån i manschetten kommer vi att upptäcka försvinnandet av pulstoner och baserat på nivån på detta tryck kommer vi att bestämma det lägsta diastoliska blodtrycket.

En viktig punkt: när du mäter blodtrycket bör du bara fokusera på ljudtoner, utan att vara uppmärksam på fluktuationer i kvicksilverkolonnen. Ibland, även när trycket i manschetten sjunker till noll, hörs fortfarande slag, vilket förklaras av en minskning av vaskulär tonus.

Idrottare med stor muskelmassa bör ta hänsyn till att underarmens volym kan påverka blodtrycksvärdet. Det har noterats att blodtrycksvärden mätt med direkta (när sensorn sätts in direkt i artären) och följaktligen indirekta (klassiska) metoder praktiskt taget sammanfaller när armens omkrets är lika med [27-30] cm. vid mätning av blodtryck hos en patient med större omkrets kommer den auditiva metoden att ge resultaten överskattade och de med mindre resultat underskattas på motsvarande sätt.

Hur avgör man om ditt blodtryck är normalt eller inte?

Blodtrycksnivåer påverkas av en mängd olika faktorer. Naturligtvis först och främst: längd och vikt, ålder, allmän hälsa, hjärtfrekvens, kost och daglig rutin, livsstil och dåliga vanor, deltagande i en eller annan typ av aktivitet, sportaktivitet och dess typ, samt dess frekvens och intensitet...

Förutom ovanstående faktorer kan trycket också ändras under dagen, så det är bättre att mäta det vid samma valda tidpunkt. Det normala systoliska trycket ligger inom intervallet [10-15] mmHg, respektive det diastoliska trycket är [5-10]. Hos idrottare (särskilt kroppsbyggare) observeras förhöjt blodtryck oftare än hos personer som inte ägnar sig åt sport, vilket kan förklaras av hög fysisk och känslomässig stress under sportaktiviteter.

Bland forskare och medicinska experter finns det fortfarande ingen konsensus om utbudet av blodtrycksnormer för individer med olika fysisk aktivitet.

Det har konstaterats att könsskillnader har en liten effekt på blodtrycket, medan ålderns påverkan kan ses ganska tydligt. Sambandet mellan blodtryck och ålder kan beskrivas med ekvationerna:

Formler för att beräkna normala blodtrycksnivåer:

1. Systoliskt blodtryck = 1,7 x din ålder + 83

2. Diastoliskt blodtryck = 1,6 x din ålder + 42

3. Systoliskt blodtryck = 0,4 x din ålder +109

4. Diastoliskt blodtryck = 0,3 x din ålder + 67

Med hjälp av dessa formler kan du beräkna det ungefärliga normala blodtrycket för din ålder. Naturligtvis är dessa inte 100% korrekta indikatorer, eftersom allt beror på de individuella egenskaperna hos din speciella kropp.

Och till sist skulle jag vilja säga - kom ihåg att det är helt enkelt viktigt att hålla reda på blodtrycksindikatorer när du deltar i så tunga sporter som armbrytning, bodybuilding och ännu mer kraftlyft. Utan att kontrollera och starta detta ögonblick kan du "lägga dig själv i graven" i tidig ålder - i värsta fall, och leva resten av ditt liv på piller med konstant huvudvärk och glömma gymmet för alltid - i bästa fall. Kom ihåg: efter att ha allvarligt undergrävt din hälsa kommer du inte längre att bry dig om din kropps yttre skönhet, så skynda dig långsamt, gör allt eftertänksamt, ta regelbundet mätningar och håll de viktigaste indikatorerna på din hälsa under konstant kontroll! Lycka till i järnsporten!