Qan təzyiqinin ölçülməsi

Qan təzyiqi (QP) ürək-damar sisteminin (CVS) fəaliyyətinin göstəricisidir və sfiqmomanometrdən istifadə etməklə ölçülür. Qan təzyiqinin ölçülməsi proseduru dirsəkdən bir neçə santimetr yuxarı çiyinə rezin manşet taxmaqdan ibarətdir. Sonra elastik bir ampuldən istifadə edərək, içəriyə hava vurulur və ulnar arteriyaya (adətən dirsək əyilməsi sahəsində) bir fonendoskop quraşdırılır.

"Yastıqdan" hava boşaldıqda, içindəki hava təzyiqi aşağı düşür və qan brakiyal arteriyaya daxil olduqda, ilk nəbz tonu eşidilir. Təzyiq səviyyəsini sfiqmomanometr şkalasında təyin etdikdən sonra maksimum sistolik təzyiqin dəyərini alırıq. Manjetdəki təzyiq səviyyəsini tədricən azaltmağa davam edərək, nəbz tonlarının yox olduğunu aşkar edəcəyik və bu təzyiqin səviyyəsinə əsasən, ən aşağı diastolik qan təzyiqini təyin edəcəyik.

Əhəmiyyətli bir məqam: qan təzyiqini ölçərkən, civə sütununda dalğalanmalara diqqət yetirmədən, yalnız səs tonlarına diqqət yetirməlisiniz. Bəzən manjetdəki təzyiq sıfıra endikdə belə, döyüntülər hələ də eşidilir, bu da damar tonunun azalması ilə izah olunur.

Böyük əzələ kütləsi olan idmançılar, ön kolun həcminin qan təzyiqinin dəyərinə təsir göstərə biləcəyini nəzərə almalıdırlar. Qeyd edilmişdir ki, birbaşa (sensor birbaşa arteriyaya daxil edildikdə) və müvafiq olaraq dolayı (klassik) üsullarla ölçülən qan təzyiqi dəyərləri qolun ətrafı [27-30] sm-ə bərabər olduqda praktiki olaraq üst-üstə düşür. Ətrafı daha böyük olan bir xəstədə qan təzyiqi ölçüldükdə, eşitmə metodu nəticələrin həddindən artıq qiymətləndirildiyini və daha az nəticələri olanların isə müvafiq olaraq qiymətləndirildiyini göstərəcəkdir.

Qan təzyiqinizin normal olub olmadığını necə müəyyən etmək olar?

Qan təzyiqinin səviyyəsinə müxtəlif amillər təsir göstərir. Əlbəttə ki, ilk növbədə: boy və çəki, yaş, ümumi sağlamlıq, ürək döyüntüsü, pəhriz və gündəlik rejim, həyat tərzi və pis vərdişlər, bu və ya digər fəaliyyət növündə iştirak, idman fəaliyyəti və onun növü, həmçinin onun tezliyi və intensivlik...

Yuxarıda göstərilən amillərə əlavə olaraq, təzyiq də gün ərzində dəyişə bilər, buna görə də onu eyni seçilmiş vaxtda ölçmək daha yaxşıdır. Normal sistolik təzyiq [10-15] mmHg, diastolik təzyiq isə [5-10] arasındadır. İdmançılarda (xüsusilə bədən tərbiyəsi ilə məşğul olanlarda) yüksək qan təzyiqi idmanla məşğul olmayan insanlara nisbətən daha tez-tez müşahidə olunur ki, bu da idman fəaliyyəti zamanı yüksək fiziki və emosional gərginliklə izah edilə bilər.

Alimlər və tibb mütəxəssisləri arasında müxtəlif fiziki fəaliyyəti olan şəxslər üçün qan təzyiqi normalarının diapazonu ilə bağlı hələ də konsensus yoxdur.

Müəyyən edilmişdir ki, cins fərqləri qan təzyiqinə cüzi təsir edir, yaşın təsiri isə kifayət qədər aydın görünür. Qan təzyiqi ilə yaş arasındakı əlaqə tənliklərlə təsvir edilə bilər:

Normal qan təzyiqi səviyyələrini hesablamaq üçün düsturlar:

1. Sistolik qan təzyiqi = 1,7 x Yaşınız + 83

2. Diastolik qan təzyiqi = 1,6 x Yaşınız + 42

3. Sistolik qan təzyiqi = 0,4 x Yaşınız +109

4. Diastolik qan təzyiqi = 0,3 x Yaşınız + 67

Bu düsturlardan istifadə edərək, yaşınıza uyğun təxmini normal qan təzyiqini hesablaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, bunlar 100% dəqiq göstəricilər deyil, çünki hər şey sizin xüsusi bədəninizin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.

Və nəhayət, demək istərdim - unutmayın, qol güləşi, bodibildinq və daha çox pauerliftinq kimi ağır idman növləri ilə məşğul olarkən qan təzyiqi göstəricilərini izləmək sadəcə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Bu anı idarə etmədən və başlamadan, erkən yaşda - ən pis halda, "özünüzü qəbrə qoya bilərsiniz" və həyatınızın qalan hissəsini daimi baş ağrıları ilə həblərlə və idman zalı haqqında əbədi unutmaqla - ən yaxşı şəkildə yaşaya bilərsiniz. Unutmayın: sağlamlığınızı ciddi şəkildə pozaraq, bədəninizin xarici gözəlliyinə artıq əhəmiyyət verməyəcəksiniz, buna görə yavaş-yavaş tələsin, hər şeyi düşünərək edin, mütəmadi olaraq ölçmə aparın və sağlamlığınızın ən vacib göstəricilərini daim nəzarətdə saxlayın! Dəmir idmanında sizə uğurlar!