Mesure de la pression artérielle

La pression artérielle (TA) est un indicateur du fonctionnement du système cardiovasculaire (CVS) et est mesurée à l'aide d'un sphygmomanomètre. La procédure de mesure de la tension artérielle consiste à fixer un brassard en caoutchouc sur l'épaule, quelques centimètres au-dessus du coude. Ensuite, à l'aide d'une poire élastique, de l'air y est pompé et un phonendoscope est installé sur l'artère ulnaire (généralement au niveau du coude).

Lorsque l'air est dégonflé du « coussin », la pression de l'air diminue et lorsque le sang pénètre dans l'artère brachiale, le premier pouls se fait entendre. Après avoir fixé le niveau de pression sur l'échelle du sphygmomanomètre, on obtient la valeur de la pression systolique maximale. En continuant à réduire progressivement le niveau de pression dans le brassard, nous détecterons la disparition des tonalités de pouls et, en fonction du niveau de cette pression, nous déterminerons la tension artérielle diastolique la plus basse.

Un point important : lors de la mesure de la tension artérielle, vous devez vous concentrer uniquement sur les tonalités sonores, sans prêter attention aux fluctuations de la colonne de mercure. Parfois, même lorsque la pression dans le brassard tombe à zéro, des battements se font encore entendre, ce qui s'explique par une diminution du tonus vasculaire.

Les athlètes ayant une masse musculaire importante doivent tenir compte du fait que le volume de l'avant-bras peut affecter la valeur de la pression artérielle. Il a été noté que les valeurs de pression artérielle mesurées par les méthodes directe (lorsque le capteur est inséré directement dans l'artère) et, par conséquent, par les méthodes indirectes (classiques) coïncident pratiquement lorsque la circonférence du bras est égale à [27-30] cm. En mesurant la tension artérielle chez un patient ayant une circonférence plus grande, la méthode auditive donnera des résultats surestimés, avec moins – donc sous-estimés.

Comment déterminer si votre tension artérielle est normale ou non ?

Les niveaux de tension artérielle sont influencés par un large éventail de facteurs. Bien sûr, tout d'abord : la taille et le poids, l'âge, l'état de santé général, la fréquence cardiaque, l'alimentation et la routine quotidienne, le mode de vie et les mauvaises habitudes, la participation à l'un ou l'autre type d'activité, l'activité sportive et son type, ainsi que sa fréquence et intensité...

En plus des facteurs ci-dessus, la pression peut également changer au cours de la journée, il est donc préférable de la mesurer au même moment choisi. La pression systolique normale est comprise entre [10 et 15] mmHg, respectivement, la pression diastolique est entre [5 et 10]. Chez les athlètes (en particulier les bodybuilders), une pression artérielle élevée est observée plus souvent que chez les personnes qui ne pratiquent pas de sport, ce qui peut s'expliquer par un stress physique et émotionnel élevé lors des activités sportives.

Parmi les scientifiques et les experts médicaux, il n'existe toujours pas de consensus sur l'éventail des normes de tension artérielle pour les individus ayant une activité physique différente.

Il a été établi que les différences entre les sexes ont un léger effet sur la tension artérielle, tandis que l’influence de l’âge est assez clairement visible. La relation entre la tension artérielle et l’âge peut être décrite par les équations :

Formules pour calculer les niveaux de tension artérielle normaux :

1. Tension artérielle systolique = 1,7 x votre âge + 83

2. Tension artérielle diastolique = 1,6 x votre âge + 42

3. Tension artérielle systolique = 0,4 x votre âge +109

4. Tension artérielle diastolique = 0,3 x votre âge + 67

À l’aide de ces formules, vous pouvez calculer la tension artérielle normale approximative pour votre âge. Bien entendu, ce ne sont pas des indicateurs précis à 100 %, car tout dépend des caractéristiques individuelles de votre corps.

Et enfin, je voudrais dire - rappelez-vous, garder une trace des indicateurs de tension artérielle lorsque vous pratiquez des sports aussi lourds que le bras de fer, la musculation et plus encore la dynamophilie est tout simplement vital. Sans contrôler et démarrer ce moment, vous pouvez « vous mettre dans la tombe » dès le plus jeune âge - dans le pire des cas, et vivre le reste de votre vie sous pilules avec des maux de tête constants et oublier la salle de sport pour toujours - dans le meilleur des cas. N'oubliez pas : après avoir sérieusement compromis votre santé, vous ne vous soucierez plus de la beauté extérieure de votre corps, alors dépêchez-vous lentement, faites tout de manière réfléchie, prenez régulièrement des mesures et gardez sous contrôle constant les indicateurs les plus importants de votre santé ! Bonne chance à vous dans les sports de fer !