Bloeddrukmeting

Bloeddruk (BP) is een indicator voor de werking van het cardiovasculaire systeem (CVS) en wordt gemeten met behulp van een bloeddrukmeter. De procedure voor het meten van de bloeddruk bestaat uit het bevestigen van een rubberen manchet op de schouder, enkele centimeters boven de elleboog. Vervolgens wordt er met behulp van een elastische bol lucht in gepompt en wordt een phonendoscoop op de ulnaire slagader geïnstalleerd (meestal in het gebied van de elleboogbocht).

Wanneer lucht uit het "kussen" wordt geleegd, daalt de luchtdruk daarin en wanneer bloed de brachiale slagader binnendringt, is de eerste pulstoon hoorbaar. Nadat we het drukniveau op de schaal van de bloeddrukmeter hebben vastgesteld, verkrijgen we de waarde van de maximale systolische druk. Door het drukniveau in de manchet geleidelijk te verlagen, zullen we het verdwijnen van polstonen detecteren en, op basis van het niveau van deze druk, de laagste diastolische bloeddruk bepalen.

Een belangrijk punt: bij het meten van de bloeddruk moet u zich alleen op geluidstonen concentreren, zonder aandacht te besteden aan schommelingen in de kwikkolom. Soms, zelfs als de druk in de manchet tot nul daalt, zijn er nog steeds slagen hoorbaar, wat wordt verklaard door een afname van de vasculaire tonus.

Sporters met een grote spiermassa moeten er rekening mee houden dat het volume van de onderarm de waarde van de bloeddruk kan beïnvloeden. Er is opgemerkt dat bloeddrukwaarden gemeten door directe (wanneer de sensor rechtstreeks in de slagader wordt ingebracht) en dienovereenkomstig indirecte (klassieke) methoden praktisch samenvallen wanneer de armomtrek gelijk is aan [27-30] cm. Bij het meten van de bloeddruk bij een patiënt met een grotere omtrek zal de auditieve methode de resultaten overschatten, en die met minder resultaten dienovereenkomstig worden onderschat.

Hoe kunt u bepalen of uw bloeddruk normaal is of niet?

Bloeddrukniveaus worden beïnvloed door een breed scala aan factoren. Natuurlijk in de eerste plaats: lengte en gewicht, leeftijd, algemene gezondheid, hartslag, dieet en dagelijkse routine, levensstijl en slechte gewoonten, deelname aan een of ander soort activiteit, sportactiviteit en het type ervan, evenals de frequentie en intensiteit...

Naast bovengenoemde factoren kan de druk ook gedurende de dag veranderen, dus het is beter om deze op hetzelfde geselecteerde tijdstip te meten. De normale systolische druk ligt respectievelijk binnen het bereik van [10-15] mmHg, de diastolische druk is [5-10]. Bij atleten (vooral bodybuilders) wordt vaker een verhoogde bloeddruk waargenomen dan bij mensen die niet aan sport doen, wat verklaard kan worden door hoge fysieke en emotionele stress tijdens sportactiviteiten.

Onder wetenschappers en medische experts bestaat er nog steeds geen consensus over het bereik van bloeddruknormen voor personen met verschillende fysieke activiteiten.

Er is vastgesteld dat geslachtsverschillen een gering effect hebben op de bloeddruk, terwijl de invloed van leeftijd vrij duidelijk zichtbaar is. De relatie tussen bloeddruk en leeftijd kan worden beschreven door de vergelijkingen:

Formules voor het berekenen van normale bloeddrukniveaus:

1. Systolische bloeddruk = 1,7 x uw leeftijd + 83

2. Diastolische bloeddruk = 1,6 x uw leeftijd + 42

3. Systolische bloeddruk = 0,4 x uw leeftijd +109

4. Diastolische bloeddruk = 0,3 x uw leeftijd + 67

Met behulp van deze formules kunt u bij benadering de normale bloeddruk voor uw leeftijd berekenen. Dit zijn natuurlijk geen 100% nauwkeurige indicatoren, omdat alles afhangt van de individuele kenmerken van uw specifieke lichaam.

En tot slot zou ik willen zeggen: onthoud dat het bijhouden van de bloeddrukindicatoren bij het beoefenen van zulke zware sporten als armworstelen, bodybuilding en nog meer powerlifting gewoon van levensbelang is. Zonder dit moment te beheersen en te beginnen, kun je jezelf op jonge leeftijd 'in het graf stoppen' - in het ergste geval, en de rest van je leven op pillen leven met constante hoofdpijn en de sportschool voor altijd vergeten - in het beste geval. Onthoud: nadat u uw gezondheid ernstig heeft ondermijnd, geeft u niet langer om de uiterlijke schoonheid van uw lichaam, dus schiet langzaam op, doe alles zorgvuldig, voer regelmatig metingen uit en houd de belangrijkste indicatoren van uw gezondheid voortdurend onder controle! Veel succes met de ijzersport!