Blodtryksmåling

Blodtryk (BP) er en indikator for funktionen af ​​det kardiovaskulære system (CVS) og måles ved hjælp af et blodtryksmåler. Proceduren for blodtryksmåling består i at fastgøre en gummimanchet til skulderen et par centimeter over albuen. Derefter pumpes luft ind i den ved hjælp af en elastisk pære, og et phonendoskop installeres på ulnararterien (normalt i albuebøjningen).

Når luft tømmes fra "puden", falder lufttrykket i den, og når blod kommer ind i brachialisarterien, høres den første pulstone. Efter at have fastsat trykniveauet på blodtryksmåleren får vi værdien af ​​det maksimale systoliske tryk. Hvis vi fortsætter med gradvist at reducere trykniveauet i manchetten, vil vi opdage forsvinden af ​​pulstoner, og baseret på niveauet af dette tryk bestemmer vi det laveste diastoliske blodtryk.

Et vigtigt punkt: Når du måler blodtryk, bør du kun fokusere på lydtoner uden at være opmærksom på udsving i kviksølvsøjlen. Nogle gange, selv når trykket i manchetten falder til nul, høres stadig slag, hvilket forklares med et fald i vaskulær tonus.

Atleter med stor muskelmasse bør tage højde for, at underarmens volumen kan påvirke værdien af ​​blodtrykket. Det er blevet bemærket, at blodtryksværdier målt ved direkte (når sensoren indsættes direkte i arterien) og følgelig indirekte (klassiske) metoder praktisk talt er sammenfaldende, når armens omkreds er lig med [27-30] cm. måling af blodtryk hos en patient med større omkreds, vil den auditive metode give overvurderede resultater, med mindre – følgelig undervurderet.

Hvordan bestemmer man, om dit blodtryk er normalt eller ej?

Blodtryksniveauer påvirkes af en lang række faktorer. Selvfølgelig først og fremmest: højde og vægt, alder, generel sundhed, puls, kost og daglige rutiner, livsstil og dårlige vaner, deltagelse i en eller anden type aktivitet, sportsaktivitet og dens type, samt dens hyppighed og intensitet...

Udover ovenstående faktorer kan trykket også ændre sig i løbet af dagen, så det er bedre at måle det på samme valgte tidspunkt. Det normale systoliske tryk er inden for området [10-15] mmHg, henholdsvis det diastoliske tryk er [5-10]. Hos atleter (især bodybuildere) observeres forhøjet blodtryk oftere end hos personer, der ikke dyrker sport, hvilket kan forklares med høj fysisk og følelsesmæssig stress under sportsaktiviteter.

Blandt videnskabsmænd og medicinske eksperter er der stadig ingen konsensus om rækken af ​​blodtryksnormer for personer med forskellig fysisk aktivitet.

Det er fastslået, at kønsforskelle har en lille effekt på blodtrykket, mens alderens indflydelse kan ses ret tydeligt. Forholdet mellem blodtryk og alder kan beskrives ved ligningerne:

Formler til beregning af normale blodtryksniveauer:

1. Systolisk blodtryk = 1,7 x din alder + 83

2. Diastolisk blodtryk = 1,6 x din alder + 42

3. Systolisk blodtryk = 0,4 x din alder +109

4. Diastolisk blodtryk = 0,3 x din alder + 67

Ved hjælp af disse formler kan du beregne det omtrentlige normale blodtryk for din alder. Selvfølgelig er disse ikke 100% nøjagtige indikatorer, fordi alt afhænger af de individuelle egenskaber ved din særlige krop.

Og til sidst vil jeg gerne sige - husk, at holde styr på blodtryksindikatorer, når du deltager i så tunge sportsgrene som armbrydning, bodybuilding og endnu mere styrkeløft er simpelthen afgørende. Uden at kontrollere og starte dette øjeblik kan du "lægge dig selv i graven" i en tidlig alder - i værste fald, og leve resten af ​​dit liv på piller med konstant hovedpine og glemme alt om fitnesscentret for altid - i bedste velgående. Husk: efter at have alvorligt undermineret dit helbred, vil du ikke længere bekymre dig om din krops ydre skønhed, så skynd dig langsomt, gør alt omhyggeligt, tag regelmæssigt målinger og hold de vigtigste indikatorer for dit helbred under konstant kontrol! Held og lykke til dig i jernsport!