Günəş işığı ürəyi sağalda bilər

Günəş işığı təkcə əhval-ruhiyyənizi qaldırmır və enerji verir, həm də insanın ürək-damar sisteminə müalicəvi təsir göstərir. Kolorado Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, parlaq şüaların təsiri altında orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirən və ürək əzələsinin normal fəaliyyətinə cavabdeh olan xüsusi zülallar əmələ gəlir. Onların çatışmazlığı varsa, ürək çatışmazlığı ola bilər.

Sağlam zülal xüsusilə aritmiya səbəbindən infarktdan sonra ağırlaşmaları olan insanlar üçün vacibdir. Son araşdırmalar bu zülalın çatışmazlığının ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini göstərdi. Buna görə də kardioloqlar günəş işığının gündəlik dozasını unutmamağı məsləhət görürlər.

Günəşdə sərf olunan optimal vaxt gündə ən azı 4 saatdır. Əlbəttə ki, qışda belə bir doza əldə etmək olduqca çətindir, buna görə həkimlər otaqda süni işığın keyfiyyətinə və miqdarına diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Güclü işıqlandırma lampaları təbii işığın çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edə bilər.

Bununla belə, parlaq günəş işığının dəriyə mənfi təsir göstərə biləcəyini unutmayın. Odur ki, dərisinə qayğı göstərən xanımlar günəş altında qalacaqları vaxtı seçməli, ya da yüksək səviyyədə qorunma dərəcəsi olan kremlərdən istifadə etməlidirlər.

Qeyd etmək vacibdir ki, günəş işığının dozasını almaq ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağın yeganə yolu deyil. Daimi fiziki fəaliyyət, sağlam qidalanma, pis vərdişlərdən imtina - bütün bunlar ürəyin və qan damarlarının sağlam olması üçün də vacibdir.

Yekun olaraq deyə bilərik ki, günəş işığı təkcə xoş deyil, həm də sağlamlıq üçün faydalıdır. Gündəlik günəş işığı dozasını unutmayın və otaqdakı süni işığın keyfiyyətinə nəzarət edin. Bununla belə, dərini sağlam saxlamaq üçün tədbirləri unutmamalısınız. Bütün bunlar birlikdə ürək və qan damarlarının sağlamlığını yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edəcəkdir.