Solljus kan läka hjärtat

Solljus lyfter inte bara ditt humör och ger dig energi, utan det kan också ha helande effekter på en persons kardiovaskulära system. Forskare från University of Colorado har funnit att under påverkan av ljusa strålar producerar kroppen speciella proteiner som påskyndar ämnesomsättningen och är ansvariga för hjärtmuskelns normala funktion. Om det är brist på dem kan hjärtat svikta.

Hälsosamt protein är särskilt viktigt för personer med komplikationer efter hjärtinfarkt på grund av arytmi. Nyligen genomförda studier har visat att en brist på detta protein kan leda till allvarliga hälsoproblem. Därför rekommenderar kardiologer att inte glömma den dagliga dosen av solljus.

Den optimala tiden i solen är minst 4 timmar om dagen. Naturligtvis på vintern är det ganska svårt att få en sådan dos, så läkare rekommenderar att uppmärksamma kvaliteten och kvantiteten av artificiellt ljus i rummet. Kraftfulla glödlampor kan hjälpa till att kompensera för bristen på naturligt ljus.

Glöm dock inte att starkt solljus kan ha en negativ effekt på huden. Därför bör kvinnor som bryr sig om sin hud välja tid att spendera i solen, eller använda krämer med hög skyddsnivå.

Det är viktigt att notera att att få en dos av solljus inte är det enda sättet att förhindra hjärt-kärlsjukdom. Regelbunden fysisk aktivitet, en hälsosam kost, att ge upp dåliga vanor - allt detta är också viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt hjärta och blodkärl.

Sammanfattningsvis kan vi säga att solljus inte bara är behagligt, utan också bra för hälsan. Glöm inte din dagliga dos av solljus och övervaka kvaliteten på artificiellt ljus i rummet. Du bör dock inte glömma försiktighetsåtgärder för att behålla en frisk hud. Sammantaget kommer detta att bidra till att upprätthålla hälsan hos hjärtat och blodkärlen på en hög nivå.