Este artigo irá ajudá-lo a encontrar a resposta para a pergunta: como escolher o peso de trabalho da barra no treinamento de levantador de peso? Como se sabe, a velocida ...
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Como você provavelmente já sabe, o levantamento terra é um dos principais exercícios básicos da musculação. Bem, no levantamento de peso geralmente é um dos três movimen ...
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Quando se trata de pré-treinos, um iniciante pode ficar confuso com componentes como componentes anabólicos ou psicoestimulantes. Para evitar conclusões erradas, vale a ...
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Neste artigo estudaremos conceitos anatômicos importantes como supinação e pronação. Você reconhece quais são esses movimentos? Quais músculos do nosso corpo são respons ...
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Vamos considerar uma situação típica em que, mais cedo ou mais tarde, qualquer novo fisiculturista se encontra. Além disso, o exemplo mais clássico e comum é este exercí ...
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Como você provavelmente já aprendeu de cor: a chave para o crescimento muscular de alta qualidade é uma mudança constante nas táticas de influenciar nossos músculos. A c ...
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Vamos relembrar um bom e velho exercício do arsenal do fisiculturismo e do fitness: rosca direta com halteres em pé. Além disso, neste caso, o ponto chave é levantar os ...
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Nos esportes com ferro, na realização de uma ampla gama de exercícios físicos com pesos livres, a opção de segurar o aparelho é de grande importância. Depende muito de c ...
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Cada vez mais inovações esportivas estão surgindo rapidamente em nossas vidas. A cada dia surgem soluções técnicas mais eficazes e progressivas. O “esporte de ferro” não ...
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Outra técnica interessante que surgiu recentemente no mundo dos esportes com ferro é o princípio das repetições negativas. Qual é a essência desta técnica? E por que é t ...
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