Эта статья поможет Вам найти ответ на вопрос: как подобрать рабочий вес штанги в тренировках тяжелоатлета? Как известно, быстрота подъема соревновательного упражнения у ...
Читать далее
Как Вы уже, наверное, знаете, становая мёртвая тяга – одно из ключевых базовых упражнений в бодибилдинге. Ну, а в пауэрлифтинге оно вообще входит в тройку обязательных за ...
Читать далее
Когда речь заходит о предтренировочниках, новичка могут смутить такие его составляющие как анаболические или психостимулирующие компоненты. Что бы избежать неправильных в ...
Читать далее
В этой статье мы изучим такие важнейшие анатомические понятия, как супинация и пронация. Вы узнаете, что это за движения? Какие мышцы нашего тела за них отвечают? Как эти ...
Читать далее
Рассмотрим типичную ситуацию, в которую рано или поздно попадает любой новоиспеченный бодибилдер. Причем самый классический и распространенный пример – это упражнение: по ...
Читать далее
Как Вы уже, наверное, выучили на зубок: залогом качественного мышечного роста является постоянная смена тактики воздействия на нашу мускулатуру. Постоянство – вот самый с ...
Читать далее
Давайте вспомним одно старое-доброе упражнение из арсенала бодибилдинга и фитнеса: подъем гантелей на бицепс стоя. Причем в данном случае ключевым моментом является подъе ...
Читать далее
В железном спорте при выполнении широкого ряда физических упражнений со свободными весами большое значение имеет вариант хвата снаряда. От того, каким именно образом Вы у ...
Читать далее
Все новые и новые спортивные инновации стремительно врываются в нашу жизнь. С каждым днем появляются более эффективные и прогрессивные технические решения. Не исключение ...
Читать далее
Еще одна любопытная методика, относительно недавно появившаяся в мире железного спорта, это принцип негативных повторений. В чем же заключается суть этого приёма? И почем ...
Читать далее
Russian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish