Tämä artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen kysymykseen: kuinka valita tangon työpaino painonnostajan harjoittelussa? Kuten tiedetään, painonnostajan kilpailuharjoi ...
Lue lisää
Kuten luultavasti jo tiedät, maastaveto on yksi kehonrakennuksen tärkeimmistä perusharjoituksista. No, voimanostossa se on yleensä yksi kolmesta pakollisesta karsintalii ...
Lue lisää
Mitä tulee esitreeneihin, aloittelija voi hämmentyä sellaisista komponenteista kuin anaboliset tai psykostimulanttikomponentit. Väärien johtopäätösten välttämiseksi kann ...
Lue lisää
Tässä artikkelissa tutkimme sellaisia tärkeitä anatomisia käsitteitä kuin supinaatio ja pronaatio. Tunnistatko mitä nämä liikkeet ovat? Mitkä kehomme lihakset ovat nii ...
Lue lisää
Tarkastellaanpa tyypillistä tilannetta, johon jokainen uusi kehonrakentaja ennemmin tai myöhemmin joutuu. Lisäksi klassisin ja yleisin esimerkki on tämä harjoitus: vetov ...
Lue lisää
Kuten olet luultavasti jo oppinut ulkoa: avain laadukkaaseen lihaskasvuun on jatkuva muutos taktiikoissa vaikuttaa lihaksiimme. Johdonmukaisuus on pahin synti koulutukse ...
Lue lisää
Muistetaan yksi vanha hyvä harjoitus kehonrakennuksen ja fitness-arsenaalista: seisovat käsipainokiharat. Lisäksi tässä tapauksessa avainkohta on käsipainojen nostaminen ...
Lue lisää
Rautaurheilussa suoritettaessa monenlaisia fyysisiä harjoituksia vapailla painoilla on mahdollisuus tarttua laitteeseen erittäin tärkeänä. Paljon riippuu siitä, kuinka ...
Lue lisää
Yhä enemmän uusia urheiluinnovaatioita tunkeutuu elämäämme nopeasti. Joka päivä ilmestyy tehokkaampia ja edistyksellisempiä teknisiä ratkaisuja. "Rautaurheilu" ei ole po ...
Lue lisää
Toinen mielenkiintoinen tekniikka, joka on hiljattain ilmestynyt rautaurheilun maailmaan, on negatiivisten toistojen periaate. Mikä on tämän tekniikan ydin? Ja miksi se ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish