Martwy ciąg - martwy ciąg - kluczowe podstawowe ćwiczenie w trójboju siłowym i kulturystyce. W tym ćwiczeniu główny nacisk położony jest na mięśnie długie pleców. Jedn ...
Czytaj więcej
Problem nadwagi, niestety, jest obecnie jednym z najczęstszych! Siedzący tryb życia, samochody, komputery – to wszystko negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie ...
Czytaj więcej
To ćwiczenie wraz z pompkami można uznać za najbardziej uniwersalne, ponieważ aby je wykonać, wystarczy znaleźć poprzeczkę lub poziomy drążek, co, nawiasem mówiąc, jest ...
Czytaj więcej
Dlaczego warto stosować żywienie sportowe? Wielu powie, że da się bez tego obejść! Zgadza się, człowiek może żyć bez komputera, bez samochodu i bez telefonu komórkowego, ...
Czytaj więcej
Myślę, że każdy przynajmniej raz słyszał, jak słynna rosyjska piosenkarka śpiewa w swojej wysłużonej piosence o tym samym tytule: „I mam najpiękniejszy tyłek!” Dlaczego ...
Czytaj więcej
Nikt nie odważy się wątpić, że przy napompowanym, mocnym tricepsie ramię sportowca wygląda jak armata. Dla tych, którzy chcą mieć piękne i mocne triceps, istnieje kilka ...
Czytaj więcej
Walka z nadwagą nabiera tempa na całym świecie. Sposobów na pozbycie się kilogramów jest tak wiele, że każdy znajdzie najbardziej optymalny i najłatwiejszy sposób na p ...
Czytaj więcej
Myślę, że wszyscy znamy tak powszechny dodatek sportowy, jak nakolanniki. Są aktywnie wykorzystywane przez sportowców uprawiających tak dynamiczne sporty zespołowe jak s ...
Czytaj więcej
W miesiącu zawodów należy odpowiednio zaplanować czas podnoszenia sztangi z ciężarami submaksymalnymi i maksymalnymi w ćwiczeniach rwania i podrzutu (szczególnie w ciągu ...
Czytaj więcej
Wykwalifikowani sportowcy muszą dokładniej zaplanować obciążenie na ostatni tydzień przed zawodami, aby stworzyć warunki nie tylko do regeneracji, ale także do superrege ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish