Czy nakolanniki są niezbędne w fitnessie i kulturystyce?

Myślę, że wszyscy znamy tak powszechny dodatek sportowy, jak nakolanniki. Są aktywnie wykorzystywane przez sportowców uprawiających tak dynamiczne sporty zespołowe jak siatkówka, piłka ręczna, a także dyscyplin traumatycznych, takich jak rugby czy futbol amerykański. Niezbędne jest w ich noszeniu podczas jazdy na rolkach, a nawet nowoczesne gry zespołowe na świeżym powietrzu, takie jak paintball i laser tag, nie mogą obejść się bez tego ważnego elementu wyposażenia sportowego. Tak naprawdę potrzebujemy tego akcesorium w tych dyscyplinach sportowych, w których istnieje ryzyko upadku na kolana, a następnie irytującej kontuzji. Albo nawet nie musi to być upadek, ale np. w przypadku stosowania stojaka na jedno kolano – jedna z najwygodniejszych pozycji do strzelania w paintballu. Generalnie jest nam to potrzebne, żeby nie uszkodzić skóry kolan...

Ale tu pojawia się logiczne pytanie: czy do ćwiczeń fitness i kulturystyki potrzebujemy takich elementów odzieży sportowej, jak nakolanniki? Czy ma dla nich miejsce w sportach żelaznych? A może można się bez nich całkowicie obejść? Dowiedzmy Się...

Jak wiesz, większość ćwiczeń kulturystycznych jest powolna i płynna. Tryb wykonania wybuchowego stosowany jest w bardzo ekstremalnych przypadkach i tylko dla określonych grup mięśni. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy z pozycji: stojącej, siedzącej lub leżącej. Tak więc na pierwszy rzut oka wcale nie potrzebujemy nakolanników... A ilu kulturystów lub piękności fitness widziałeś na siłowni noszących nakolanniki? – Myślę, że na pewno trochę.

Istnieje jednak niewielka liczba ćwiczeń, w których pozycja wyjściowa znajduje się tuż na kolanach. Może to być wyciskanie francuskie z kolan na klatce blokowej lub, jak już wcześniej tutaj przestudiowaliśmy, uginanie brzucha z oporem na tej samej maszynie blokowej... Dodatkowo do tego wszystkiego można dodać także most zapaśniczy, na który można wejść, bez początkowego nacisku. Po prostu nie można paść na kolana. A także banalne pompki - pamiętasz, jak przyjmujesz pozycję wyjściową do tego ćwiczenia? – prawdopodobnie najpierw klęcząc. No i oczywiście ćwiczenie Plancka we wszystkich jego odmianach - tutaj często musisz czołgać się na kolanach, zanim zajmiesz pozycję wyjściową.