健身健美有必要带护膝吗？

护膝这样常见的运动配件想必大家都很熟悉。运动员在排球、手球等充满活力的团队运动以及橄榄球和美式橄榄球等创伤性项目中积极使用它们。轮滑时必须佩戴它们，即使是现代户外团队游戏，如彩弹射击和激光枪战也离不开运动装备的这一重要元素。事实上，在那些有膝盖摔倒风险并随后造成恼人伤害的运动项目中，我们需要这个配件。或者甚至不一定是跌倒，但例如，在使用单膝站立的情况下 - 这是彩弹射击中最方便的位置之一。一般来说，我们需要它，以免损伤膝盖的皮肤......

但这里有一个逻辑问题：我们是否需要护膝这样的运动服元素来健身和健美？他们在铁艺运动中占有一席之地吗？或者是否可以完全没有它们？让我们来了解一下...

如您所知，大多数健美运动都是缓慢而流畅的。爆发力执行模式用于非常极端的情况，并且仅针对某些肌肉群。所有练习均以站立、坐着或躺着的姿势进行。所以，乍一看，我们根本不需要护膝……而你在健身房里见过多少健美运动员或健身美女戴着护膝呢？ – 我想肯定有一点。

然而，有少数练习的起始位置只是在膝盖上。这可以是在块框架上从膝盖进行法式推举，或者正如我们之前在这里研究的那样，在同一个块机器上进行带有阻力的腹部弯举……另外，除此之外，您还可以添加一个摔跤桥，以进入其中，如果没有最初的强调，你就无法跪下。还有普通的俯卧撑 - 还记得这项练习的起始位置吗？ ——可能先跪下。嗯，当然，还有各种形式的普朗克练习 - 在这里，您通常必须在采取起始位置之前用膝盖爬行。