Er knæbeskyttere nødvendige til fitness og bodybuilding?

Jeg tror, ​​vi alle er bekendt med et så almindeligt sportstilbehør som knæbeskyttere. De bruges aktivt af atleter i så dynamiske holdsportsgrene som volleyball, håndbold samt traumatiske discipliner som rugby og amerikansk fodbold. De skal bæres, mens de løber på rulleskøjter, og selv moderne udendørs holdspil som paintball og laser tag kan ikke undvære dette vigtige element af sportsudstyr. Faktisk har vi brug for dette tilbehør i de sportsdiscipliner, hvor der er risiko for at falde på knæ, efterfulgt af en irriterende skade. Eller det behøver ikke engang at være et fald, men for eksempel i tilfælde, hvor et stativ på det ene knæ bruges - en af ​​de mest bekvemme positioner til at skyde i paintball. Generelt har vi brug for det for ikke at skade huden på vores knæ...

Men her er et logisk spørgsmål: har vi brug for sådanne elementer af sportstøj som knæpuder til fitness og bodybuilding? Har de en plads i jernsport? Eller er det muligt helt at undvære dem? Lad os finde ud af det...

Som du ved, er de fleste bodybuildingøvelser langsomme og flydende. Den eksplosive udførelsestilstand bruges i meget ekstreme tilfælde, og kun til visse muskelgrupper. Alle øvelser udføres fra stillinger: stående, siddende eller liggende. Så ved første øjekast har vi slet ikke brug for knæbeskyttere... Og hvor mange bodybuildere eller fitnessskønheder har du set i fitnesscentret iført knæbeskyttere? – Jeg tænker bestemt lidt.

Der er dog et lille antal øvelser, hvor startpositionen kun er på dine knæ. Dette kunne være et fransk tryk fra knæene på en blokramme eller, som vi tidligere har studeret her, mavekrøller med modstand på samme blokmaskine... Plus, til alt dette kan du også tilføje en wrestling bridge, for at komme ind, som, uden en indledende betoning Du kan bare ikke komme ned på knæ. Og også banale push-ups - husk hvordan du tager startpositionen til denne øvelse? – nok knælende først. Nå, og selvfølgelig Planck-øvelsen i alle dens variationer – her skal du ofte kravle på knæ, før du indtager startpositionen.