Fitnes və bodibildinq üçün diz yastıqları lazımdırmı?

Düşünürəm ki, hamımız diz yastıqları kimi ümumi idman aksesuarı ilə tanışıq. Onlardan idmançılar voleybol, həndbol kimi dinamik komanda idman növlərində, həmçinin reqbi və Amerika futbolu kimi travmatik idman növlərində fəal istifadə edirlər. Onlar roller konkisürmə zamanı geyilməlidir və hətta peyntbol və lazer etiketi kimi müasir açıq komanda oyunları idman avadanlıqlarının bu vacib elementi olmadan edə bilməz. Əslində, bu aksessuara diz üstə yıxılma və ardınca bezdirici zədə riski olan idman növlərində lazımdır. Və ya hətta yıxılmaq məcburiyyətində deyil, məsələn, bir diz üzərində dayaq istifadə edildiyi hallarda - peyntbolda atış üçün ən əlverişli mövqelərdən biridir. Ümumiyyətlə, dizlərimizin dərisini zədələməmək üçün bizə lazımdır...

Ancaq burada məntiqli bir sual var: fitness və bodibildinq üçün diz yastıqları kimi idman geyim elementlərinə ehtiyacımız varmı? Onların dəmir idmanında yeri varmı? Yoxsa onlarsız tamamilə etmək mümkündürmü? Gəlin öyrənək...

Bildiyiniz kimi, bodibildinq məşqlərinin əksəriyyəti yavaş və maye olur. Partlayıcı icra rejimi çox ekstremal hallarda və yalnız müəyyən əzələ qrupları üçün istifadə olunur. Bütün məşqlər mövqelərdən həyata keçirilir: ayaq üstə, oturmaq və ya uzanmaq. Beləliklə, ilk baxışdan dizliklərə ümumiyyətlə ehtiyacımız yoxdur... Bəs siz idman zalında dizlik taxan neçə bodibilder və ya fitnes gözəli görmüsünüz? - Mən mütləq bir az düşünürəm.

Bununla belə, başlanğıc mövqeyinin yalnız dizlərinizdə olduğu az sayda məşq var. Bu, blok çərçivədə dizdən fransız mətbuatı ola bilər və ya əvvəllər burada öyrəndiyimiz kimi, eyni blok dəzgahında müqavimət göstərən qarın qıvrımları ... Üstəlik, bütün bunlara bir güləş körpüsü də əlavə edə bilərsiniz, hansı ki, daxil olmaq üçün, ilkin vurğu olmadan Siz sadəcə diz çökə bilməzsiniz. Həm də banal push-uplar - bu məşq üçün başlanğıc mövqeyini necə aldığınızı xatırlayın? – yəqin ki, əvvəlcə diz çökür. Yaxşı, və əlbəttə ki, Plank məşqi bütün variasiyalarında - burada başlanğıc mövqeyini tutmazdan əvvəl tez-tez dizlərinizin üstündə sürünməlisiniz.