Szükségesek a térdvédők a fitneszhez és a testépítéshez?

Azt hiszem, mindannyian ismerjük az olyan gyakori sporttartozékokat, mint a térdvédő. Aktívan használják a sportolók olyan dinamikus csapatsportokban, mint a röplabda, kézilabda, valamint olyan traumatikus tudományágakban, mint a rögbi és az amerikai futball. Görkorcsolya közben viselni kell, és még a modern szabadtéri csapatjátékok, mint a paintball és a laser tag sem nélkülözhetik ezt a fontos sportfelszerelést. Valójában azokban a sportágakban van szükségünk erre a kiegészítőre, ahol fennáll a térdre esés, amit bosszantó sérülés követ. Vagy nem is kell esésnek lennie, de például olyan esetekben, amikor egy térdre ülő állványt használnak - ez az egyik legkényelmesebb helyzet a paintball lövöldözéshez. Általában azért van rá szükségünk, hogy ne sértsük meg a térdünk bőrét...

De itt van egy logikus kérdés: szükségünk van-e a sportruházat olyan elemeire, mint a térdvédők a fitneszhez és a testépítéshez? Van helyük a vasi sportokban? Vagy teljesen meg lehet nélkülük lenni? Találjuk ki...

Mint tudják, a legtöbb testépítő gyakorlat lassú és folyékony. A robbanékony végrehajtási módot nagyon extrém esetekben alkalmazzák, és csak bizonyos izomcsoportoknál. Minden gyakorlatot testhelyzetből hajtanak végre: álló, ülő vagy fekve. Tehát első pillantásra egyáltalán nincs szükségünk térdvédőre... És hány testépítőt vagy fitneszszépséget láttál az edzőteremben térdvédővel? – Szerintem egy kicsit határozottan.

Vannak azonban olyan gyakorlatok, amelyekben a kiindulási helyzet csak a térdén van. Ez lehet egy francia sajtó térdtől tömbvázon, vagy ahogy korábban itt tanulmányoztuk, hasi görbületek ellenállással ugyanazon a blokkgépen... Ráadásul mindehhez még egy birkózóhíd is hozzáadható, amibe belépni, kezdeti hangsúly nélkül Egyszerűen nem tud térdre ereszkedni. És banális fekvőtámaszok is - emlékszel, hogyan veszi ki a kiindulási helyzetet ehhez a gyakorlathoz? – valószínűleg először letérdelve. No, és természetesen a Planck gyakorlat minden változatában - itt gyakran térden kell kúszni, mielőtt felveszi a kiindulási helyzetet.