Необходими ли са наколенките за фитнес и бодибилдинг?

Мисля, че всички сме запознати с такъв често срещан спортен аксесоар като наколенките. Те се използват активно от спортисти в такива динамични отборни спортове като волейбол, хандбал, както и травматични дисциплини като ръгби и американски футбол. Те трябва да се носят по време на каране на ролкови кънки и дори съвременни отборни игри на открито като пейнтбол и лазертаг не могат без този важен елемент от спортното оборудване. Всъщност имаме нужда от този аксесоар в тези спортни дисциплини, където има риск от падане на колене, последвано от досадна травма. Или дори не е задължително да е падане, но например в случаите, когато се използва стойка на едно коляно - една от най-удобните позиции за стрелба в пейнтбол. Като цяло ни трябва, за да не увредим кожата на коленете...

Но ето един логичен въпрос: имаме ли нужда от такива елементи на спортно облекло като наколенки за фитнес и бодибилдинг? Имат ли място в железния спорт? Или е възможно да се направи напълно без тях? Нека разберем...

Както знаете, повечето бодибилдинг упражнения са бавни и плавни. Експлозивният режим на изпълнение се използва в много крайни случаи и само за определени мускулни групи. Всички упражнения се изпълняват от позиции: изправени, седнали или легнали. Така че на пръв поглед изобщо не ни трябват наколенки... А колко бодибилдърки или фитнес красавици сте виждали във фитнеса с наколенки? – Мисля, че определено малко.

Въпреки това, има малък брой упражнения, при които началната позиция е само на колене. Това може да бъде френска преса от колене на блокова рамка или, както вече изучавахме тук, коремни сгъвания със съпротивление на същата блокова машина... Освен това към всичко това можете да добавите и мост за борба, за да влезете в който, без първоначално ударение Просто не можете да паднете на колене. А също и банални лицеви опори - помните ли как заемате началната позиция за това упражнение? – вероятно първо коленичи. Е, и, разбира се, упражнението Планк във всичките му вариации - тук често трябва да пълзите на колене, преди да заемете изходна позиция.