Ovatko polvisuojat tarpeellisia kuntoiluun ja kehonrakennukseen?

Luulen, että me kaikki tunnemme niin yleisen urheiluvarusteen kuin polvisuojat. Urheilijat käyttävät niitä aktiivisesti sellaisissa dynaamisissa joukkuelajeissa kuin lentopallo, käsipallo sekä traumaattiset lajit, kuten rugby ja amerikkalainen jalkapallo. Niitä on käytettävä rullaluistellessa, ja edes nykyaikaiset ulkojoukkuepelit, kuten paintball ja lasertag, eivät tule toimeen ilman tätä tärkeää urheiluvälineelementtiä. Itse asiassa tarvitsemme tätä lisävarustetta niillä urheilulajilla, joissa on vaara kaatua polvillesi ja sitä seuraa ärsyttävä loukkaantuminen. Tai sen ei tarvitse olla edes kaatuminen, mutta esimerkiksi tapauksissa, joissa käytetään seisontatukea yhdellä polvella - yksi kätevimmistä asennoista paintball-ammuntaan. Yleensä tarvitsemme sitä, jotta emme vahingoita polvien ihoa...

Mutta tässä on looginen kysymys: tarvitsemmeko sellaisia ​​urheiluvaatteiden elementtejä kuin polvisuojat kuntoiluun ja kehonrakennukseen? Onko niillä paikka rautaurheilussa? Vai onko mahdollista pärjätä kokonaan ilman niitä? Otetaan selvää...

Kuten tiedät, useimmat kehonrakennusharjoitukset ovat hitaita ja juoksevia. Räjähtävää suoritustilaa käytetään erittäin äärimmäisissä tapauksissa ja vain tietyille lihasryhmille. Kaikki harjoitukset suoritetaan asennoista: seisten, istuen tai makuulla. Ensi silmäyksellä emme siis tarvitse polvisuojia ollenkaan... Ja kuinka monta kehonrakentajaa tai fitnesskauneutta olet nähnyt kuntosalilla polvisuojissa? – Mielestäni ehdottomasti vähän.

On kuitenkin pieni määrä harjoituksia, joissa aloitusasento on vain polvillasi. Tämä voi olla ranskalainen puristin polvilta lohkorungolla tai, kuten täällä aiemmin tutkimme, vatsan kiharat vastuksen kanssa samalla lohkokoneella... Lisäksi kaikkeen tähän voi lisätä myös painisillan, johon päästään sisään, ilman alustavaa painotusta Et vain voi laskeutua polvillesi. Ja myös banaalit punnerrukset - muistatko kuinka otat aloitusasennon tälle harjoitukselle? - luultavasti polvistua ensin. No, ja tietysti Planck-harjoitus kaikissa muunnelmissaan - täällä joutuu usein ryömimään polvillaan ennen lähtöasennon ottamista.